Polyphénols : boostez forme et performances naturellement !

Il est vrai que le monde actuel est plutôt effrayant, pollution, stress, réchauffement du climat, etc. On parle souvent de ça, mais jamais des armes à notre disposition pour nous défendre. Dans cette formation vidéo, il est question de parler d’une arme redoutable pour vous maintenir en forme. 

Les polyphénols sont des composés bioactifs présents dans les plantes qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. En ce qui concerne la musculation, voici quelques-uns des avantages potentiels des polyphénols :

1. Anti-inflammatoire : Les polyphénols ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation et les douleurs musculaires après l’entraînement, favorisant ainsi une meilleure récupération et une croissance musculaire optimale. ( à ne pas prendre trop tôt ).
2. Antioxydant : Les polyphénols sont des antioxydants puissants qui aident à neutraliser les radicaux libres produits pendant l’exercice intense. Cela peut réduire les dommages oxydatifs aux cellules musculaires et soutenir une meilleure performance et récupération.
3. Amélioration de l’endurance : Certaines études suggèrent que les polyphénols, en particulier ceux présents dans le thé vert et le raisin, peuvent améliorer l’endurance et les performances en augmentant l’utilisation des graisses comme source d’énergie et en réduisant la fatigue.
4. Vasodilatation : Les polyphénols peuvent également soutenir la vasodilatation, c’est-à-dire la dilatation des vaisseaux sanguins. Cela améliore la circulation sanguine, l’apport en oxygène et en nutriments aux muscles, ce qui peut soutenir la performance et la récupération musculaire.
5. Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Les polyphénols peuvent aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui est essentiel pour une utilisation efficace des nutriments par les muscles et la promotion de la croissance musculaire.
6. Soutien du système immunitaire : Les polyphénols peuvent également aider à renforcer le système immunitaire, ce qui est particulièrement important pour les athlètes soumis à un entraînement intensif et régulier, car un système immunitaire fort aide à prévenir les infections et les maladies.

Vous allez savoir : 

1. Comprendre les polyphénols
2. Savoir les repérer en un coup d’oeil
3. Les bienfaits en fonction des besoins de chacun
4. La liste des choses à prendre lors de vos courses
5. Les 30 aliments les plus riches en polyphénols
6. INCLUS : cours en vidéo plus version texte

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