Avant de te parler de ce nouveau contenu, laisse moi te parler d’une rĂ©cente dĂ©couverte que j’ai fait rĂ©cemment.
Cette sensation de plaisir intense et d’Ă©nergie physique ultime que l’on ressent aprĂšs une sĂ©ance de musculation est dĂ©sormais accessible Ă chaque fois. C’est ce que j’ai dĂ©couvert rĂ©cemment avec une approche physiologique et psychologique de l’entraĂźnement.
Ce genre d’Ă©nergie de toute-puissance rĂ©sulte d’un obstacle franchi, d’une peur surmontĂ©e, ainsi que de la nouveautĂ©.
Lors de notre sĂ©ance, nous devons explorer une sensation que l’on a jamais vĂ©cue, c’est cet exploit qui sera rĂ©compensĂ© par notre cerveau avec une dose de rĂ©compense « neuro-chimique » trĂšs agrĂ©able. Un peu comme si nous avions le moyen de nous shooter Ă notre guise tout en prenant de la masse musculaire.
Par contre l’entraĂźnement doit ĂȘtre bien cohĂ©rent pour atteindre ce niveau ( masse musculaire et rĂ©compense psychologique ) !
Dans cette vidĂ©o, je vais te parler de comment rĂ©partir tes exercices de base et d’isolation pour progresser. Cela va t’intĂ©resser si :
- tu débutes
- tu es pratiqué intermédiaire et tu stagnes
- tu es dans une phase de remise en question quasi-permanente dans tes choix d’exercices
ATTENTION : le contenu peut laisser penser que je suis bornĂ© sur ma mĂ©thode, mais c’est tout simplement que j’en suis totalement convaincu de son efficacitĂ©.
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super video Théo l erreur des débutant ou alors quand on à pas un niveau de ouf c est de chercher l isolation mieux vaut se construire des fondations
super vidĂ©os ThĂ©o l erreurs de dĂ©butant et quand on Ă pas un niveau de ouf c est de chercher la petite bĂȘte alors que comme tu dis il faut construire une structure avant de paufiner^^
Merci pour ton retour, c’est important de voir cette vidĂ©o pour Ă©duquer les autres :)
Hello ! VidĂ©o trĂšs intĂ©ressante et trĂšs intelligente. Jâai deux petites questions qui me viennent. Doit-on de prĂ©fĂ©rence stimuler tous les muscles deux fois par semaine ? Le temps dâune sĂ©ance optimale est diffĂ©rent Ă chacun ou une fourchette est recommandĂ©e ?
Merci dâavance
Salut,
Ce qui va dicter une rĂšgle c’est surtout l’intensitĂ© en terme de volume et de poids. Une trĂšs longue et lourde sĂ©ance par semaine suffira tout comme deux plus light, c’est une question de prĂ©fĂ©rence, aprĂšs pour un point faible c’est bien de doubler en intensitĂ© moyenne.
Super merci pour ta réponse !
Bonjour Théo
J’ai eu le mĂȘme souci pour les pectoraux alors que je suis quelqu’un qui fait du dĂ©veloppĂ© couchĂ© en concours je n’arrivais pas Ă stimuler correctement mes pectoraux j’avais des Ă©paules et des triceps bien dĂ©veloppĂ© mais des pectoraux en retrait
Donc en inspirant de tes formation je me suis mis Ă faire deux exercices d’isolation avant de faire les exercices de base et du coup au bout d’un certain temps ils se sont dĂ©veloppĂ©s
Et par la suite j’ai pu mettre plus lourd au dĂ©veloppĂ© couchĂ© et atteindre mes objectifs
Formation trÚs intéressante et bonne continuation à toi
merci pour ton retour c’est bien de partager sa rĂ©ussite face Ă un point faible car les gens doutent souvent.
Vraiment une vidĂ©o hyper intĂ©ressante et trĂšs claire qui va beaucoup mâapporter.
Merci ThĂ©o pour ce beau moment de partage dâexpĂ©rience et fĂ©licitations pour la qualitĂ© et le sĂ©rieux de tes travaux.
Merci pour ton retour c’est sympa