Est-ce que ça vous est déjà arrivé durant la semaine de repousser votre réveil de 5 minutes ou plus le matin ?
Et est-ce arrivé que le weekend alors que vous avez le luxe de faire une grasse matinée vous vous retrouvez les yeux grands ouverts à 7H00 ?
L’art de se lever tôt sans prendre un seau d’eau sur la gueule
Il existe des tas de méthodes et même des livres sur le sujet mais je préfère vous parler de ma technique.
Il faut savoir que j’ai toujours été quelqu’un du soir et donc, pas du matin. Non pas génétiquement, mais par mon rythme de vie.
- Mon boulot et l’école étaient profondément ennuyeux pour moi
- Le soir je voulais profiter de ma soirée pour faire des trucs cools
- Donc, je me couchais tard en me disant “demain tu te lèves direct à la première sonnerie du réveil”
- Le matin impossible de me lever pour démarrer une nouvelle journée profondément ennuyeuse
- Snooze + 9 min
- Snooze + 9 min
- Urgence, stress, coup d’orteil dans la table basse, jurons et mauvaise humeur pour une journée de merde
Vous connaissez ? Moi oui j’ai connu…
Se lever tôt, la solution immédiate
On se focalise sur la mauvaise chose qui est de “se lever tôt” et c’est la meilleure révélation que j’ai eu vis à vis du réveil matin.
Pour se lever tôt il faut avoir un but, un objectif, une raison de se lever tôt !
Et “se lever tôt” n’est pas un but ou un objectif suffisamment puissant pour se lever tôt sans effort.
Pour imager, c’est comme si vous disiez, je dois me marier…sans avoir d’amoureux(se).
L’envie de mariage est motivée parce que l’on veut épouser notre chéri(e), pas par l’idée du mariage (sinon fuyez les amis).
Bon vous avez compris…
On passe à la méthode pour se lever tôt
En fin de journée de boulot, notez toutes les choses à faire le lendemain sur votre téléphone et, une fois le tout rempli, envoyez vous cette liste par email pour être sûr de ne rien manquer. L’avantage, vous n’aurez plus peur d’oublier un truc et vous allez dormir plus sereinement.
Le soir, évitez de lire vos emails pro, cela crée de l’anxiété car, vous ne pouvez pas agir sur les demandes que l’on vous fait, à cette heure on appelle pas ses collègues, clients ou patron.
Trouvez votre but à “se lever plus tôt”, ça peut-être : pour avoir une heure de silence total dans la maison, faire du sport, pour préparer les gamelles de la semaine, pour dessiner, méditer, faire du yoga…Bref à vous de trouver votre but qui vous donnera envie de vous lever tôt. Il faut que ce soit un objectif qui ait du sens pour vous.
Pensez à votre but en vous endormant
Se lever tôt, la conclusion
Voilà, essayez et vous verrez que si vous trouvez votre but, ce sera simple et dynamisant et dans quelques temps plus besoin de réveil, vous aurez les yeux ouverts 5 minutes avant la sonnerie. Voici la suite pour continuer sur votre lancé : LA DISCIPLINE DES LEADERS, sans vivre un enfer au quotidien
Bonne journée à tous
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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