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Dans cet épisode je vais détailler un mécanisme lié à notre faible resistance face à la malbouffe. Nous verrons aussi les petites inégalités des individus face à la prise et perte de poids, ce qui n’est pas toujours une mauvaise chose. Nous parlerons aussi du sucre de coco et de son index glycémique réel.
La formation sur les points faibles c’est par ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Bonjour Julien
Pour compléter ce que tu dis, il faut savoir que celui qui fait de la musculation se transforme « un peu » en voiture avec un moteur plus puissant, qui consomme plus. Son métabolisme basal est plus élevé qu’un débutant, de qqun qui a de petit muscles ou que qqun qui ne fait pas de musculation.
Et sur un autre point, quand bien même on laisserai le corps nous limiter pour savoir à quel moment on doit arrêter, dans le document de recherche que tu as lu, on voit qu’en fait si on martèle avec du cheat meal régulièrement, le corps repousse lui même ses limites de tolérance et donc continuer à écouter son corps revient à manger un peu plus à chaque fois.
Podcast très intéressant en tout cas !