Alcoolorexie, ayahuasca et nutrition pour brûler + de calories

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Dans l’épisode du jour, nous allons parler prescription du sport, des calories et des glucides, de l’ayahuasca, d’alcoolorexie, et d’écouter son corps. #alcoolorexie #ayahuasca #podcast

 

Les liens à suivre : 

Intro ( les films que j’ai vu ce weekend )

 

Ces nouvelles maladies pour votre médecin pourra vous prescrire du sport

La proposition de la députée LREM Maud Petit, adoptée par l’Assemblée nationale mercredi 17 mars, va permettre aux personnes atteintes d’hypertension, de diabète, d’obésité ou encore de problèmes de santé mentale de pouvoir se faire prescrire du sport. Cet amendement va aussi permettre aux spécialistes, et non plus seulement aux médecins généralistes de réaliser ce genre de prescription.

Le sport prescrit par ordonnance ne sera, par contre, pas remboursé : aucune prise en charge par les mutuelles n’est pour l’instant prévu.

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Manger moins de glucides conduit à brûler plus de calories

Résultats : les effets sur le métabolisme de base de l’alimentation pauvre en glucides dans les essais courts et longs étaient de -14,5 kcal / j et -50,4 kcal / j respectivement. Les chercheurs expliquent plus augmentés pour les études plus longues par une meilleure céto-adaptation (c’est-à-dire une meilleure utilisation par le corps des matières grasses comme source d’énergie). Pour les essais supérieurs à 2 semaines et demie, le régime pauvre en glucides doit augmenter le métabolisme de base d’environ 50 kcal / j pour chaque diminution de 10% des glucides.

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Une infusion d’ayahuasca contre la dépression

Une infusion d’ayahuasca contre la dépression Elle fait baisser le taux de «protéine C-réactive», dont le niveau est anormalement élevé chez les patients d’états dépressifs majeurs.

Un tiers ne répond pas aux traitements à base d’antidépresseurs. Ou l’ayahuasca se montrerait efficace dans ces cas, comme l’a montré une étude de l’université de Rio Grande do Norte au Brésil: dans une étude pilote effectuée sur 28 patients atteints de dépression majeure résistante aux traitements usuels, les sujets ont bu une infusion d’ayahuasca, puis se sont reposés dans une pièce calme en écoutant des musiques relaxantes. Des analyses sanguines ont alors révélé une chute très nette d’une molécule pro-inflammatoire appelée «protéine C-réactive», dont les niveaux sont anormalement élevés chez les patients visés d’états dépressifs majeurs. Dans le même temps, les symptômes dépressifs ont fortement reculé dans l’espace de 48 heures, soit beaucoup plus vite que chez les personnes traitées à l’aide d’antidépresseurs.

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L’alcoolorexie: manger moins pour boire plus !

L’alcoolorexie: manger moins pour boire plus ! Bérénice est jolie, aime sortir et boire de l’alcool… Mais en même temps, elle veut rester mince! Alors, elle mange de moins en moins. Et sans le savoir, bascule dans une maladie tentaculaire : l’alcoolorexie.

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La question de l’auditeur

Salut Théo, quels sont t’es conseils pour écouter notre satiété lorsque nous mangeons ? Parfois j’ai l’impression de trop manger, même si ça reste des aliments peu calorique, eh bien je n’arrive pas à m’arrêter. Merci à toi – Comment écouter son corps comme un pro du fitness : https://wp.me/p3K20L-7n6

 

Les liens à suivre : 

 

  1. KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique : https://www.fitnessmith.fr/kettlebell-1-mouvement-pour-secher-et-galber-son-physique/
  2. Comment écouter son corps comme un pro du fitness : https://wp.me/p3K20L-7n6
  3. Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/
  4. Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.

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