Podcast: Download
s'abonner Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music | Email | TuneIn | Deezer | RSS | More
Dans cet épisode nous allons parler de la mise en place d’une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient changer de physique sans prendre plus de temps dans leur journée.
Nous parlons aussi de la nouveauté de la semaine qui se trouve ici : https://www.fitnessmith.fr/sentrainer-circuit-training-ca-donne-quoi-physique/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Je suis tombée par hasard sur ton podcast dont le titre m’a interpellé. Je partage totalement ton opinion sur le fait que cuisiner sainement ne demande pas plus de temps qu’un autre type de cuisine. Il n’y a pas de baguette magique et il faut accepter que le changement ça prend du temps. Une fois qu’on a intégré cette idée, il me semble essentiel de se fixer un objectif qui soit réaliste et atteignable. J’ai découvert une petite astuce qui m’aide dans les moments difficiles. A chaque fois qu’il se passe un élément positif (par exemple : j’ai réussi une série que je n’arrivais pas à faire jusqu’à présent, j’ai perdu 1 kg, je suis allée à la salle alors que je n’étais pas motivé, j’ai reçu un compliment…) je l’écris sur un bout de papier que je place dans une boite à chaussure. Dans les moments où ça ne va pas, je ressors la boite pour lire un ou plusieurs papiers. Ca permet de se rappeler les réussites et les moments positifs et du coup ça me boost pour continuer.
Salut, pas mal cette technique et merci pour ton retour sur le podcast content que ça plaise