Faut-il faire baisser le cortisol ? Le cortisol est-il responsable de votre graisse sur le ventre et votre baisse d’énergie ?
Dans le vaste monde des régimes et de la remise en forme, le cortisol a le rôle du diable. Pourtant, il a son utilité, même si vous souhaitez perdre de la graisse et prendre du muscle.
Je me suis documenté, via la littérature scientifique, pour vous donner les informations les plus précises sur le cortisol.
La vidéo dure un peu plus d’une heure, et voici ce que vous allez apprendre :
- Comment le cortisol influence-t-il réellement votre graisse abdominale ?
- Pourquoi le cortisol est-il souvent mal compris ?
- Une explication détaillée de la façon dont le manque de sommeil peut perturber vos niveaux de cortisol et affecter votre métabolisme.
- Les stratégies pratiques pour réduire le cortisol de manière naturelle et améliorer votre bien-être général, sans recourir aux médicaments.
- Quelle alimentation peut aider à réduire le cortisol et améliorer votre humeur après des situations stressantes ?
- Le lien entre le stress, le cortisol et la prise de poids
- Pourquoi une réponse élevée au cortisol peut entraîner une surconsommation de nourriture riche en graisses et en sucre, et comment y remédier.
- Les effets des rythmes circadiens sur le cortisol : apprenez à ajuster votre routine quotidienne pour optimiser votre santé métabolique.
- INCLUS : cours vidéo + pdf
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Sacré pavé que tu nous livres ici! Merci pour cette vulgarisation forte intéressante!
J’ai appris des subtilités que je ne connaissais pas sur le cortisol et je pense en tenir compte pour améliorer mon mode de vie. Merci !
Merci, oui, il y a un côté positif au cortisol que nous négligeons tous un peu.