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Dans cet épisode, j’aimerais parler de la mauvaise utilisation de sa balance ou pèse personne lors d’un régime de perte de graisse ou de prise de masse.
INFO : Dans le podcast je cite ma prochaine formation pour les membres VIP, c’est par ici pour pré-commander le pack de vidéo « GARANTIR SA PRISE DE MASSE OU PERTE DE GRAISSE » : http://bit.ly/2sZsJfE . Tu retrouveras un contenu basé uniquement la dessus, en passant en revu toutes les solutions pour ne pas te frustrer à chaque fois que tu monte sur ta balance par exemple.
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LE THÈME DU PODCAST :
Quand tu commences à t’entraîner, c’est un physique que tu souhaites obtenir, pas un taux de gras ni un poids sur la balance.
Le poids sur la balance peut t’obséder, te cacher la vie ou te faire passer une belle journée…
Tu fais ta diète pendant une semaine, tu te pèses juste avant le weekend et tu vois clairement une perte de poids sur la balance ( ou une prise de poids si tu fais une prise de masse ) ce qui te conforte dans tes choix.
Le problème, c’est que tu vas te faire un repas un peu riche le weekend, et que tu ne trouves pas meilleure idée que de te peser après… Et là, tu as repris tout le poids de la semaine.
Après cette frustration, plus besoin de faire attention, en avant la diète m&m’s.
C’est pareil pour la prise de masse, le weekend, tu sautes un ou deux prises alimentaires, et hop, tu perds du poids. Ça y est, tu es devenu tout maigre ( dans ta tête ).
Bon, le problème ce n’est pas toi, c’est ta balance, tu ne sais pas vraiment t’en servir.
Comment savoir si c’est du muscle, du gras, de l’eau, un intestin vide ou rempli, on en parle dans ce podcast.
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Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
