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Dans cet épisode, j’aimerais parler de la mauvaise utilisation de sa balance ou pèse personne lors d’un régime de perte de graisse ou de prise de masse.
INFO : Dans le podcast je cite ma prochaine formation pour les membres VIP, c’est par ici pour pré-commander le pack de vidéo « GARANTIR SA PRISE DE MASSE OU PERTE DE GRAISSE » : http://bit.ly/2sZsJfE . Tu retrouveras un contenu basé uniquement la dessus, en passant en revu toutes les solutions pour ne pas te frustrer à chaque fois que tu monte sur ta balance par exemple.
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LE THÈME DU PODCAST :
Quand tu commences à t’entraîner, c’est un physique que tu souhaites obtenir, pas un taux de gras ni un poids sur la balance.
Le poids sur la balance peut t’obséder, te cacher la vie ou te faire passer une belle journée…
Tu fais ta diète pendant une semaine, tu te pèses juste avant le weekend et tu vois clairement une perte de poids sur la balance ( ou une prise de poids si tu fais une prise de masse ) ce qui te conforte dans tes choix.
Le problème, c’est que tu vas te faire un repas un peu riche le weekend, et que tu ne trouves pas meilleure idée que de te peser après… Et là, tu as repris tout le poids de la semaine.
Après cette frustration, plus besoin de faire attention, en avant la diète m&m’s.
C’est pareil pour la prise de masse, le weekend, tu sautes un ou deux prises alimentaires, et hop, tu perds du poids. Ça y est, tu es devenu tout maigre ( dans ta tête ).
Bon, le problème ce n’est pas toi, c’est ta balance, tu ne sais pas vraiment t’en servir.
Comment savoir si c’est du muscle, du gras, de l’eau, un intestin vide ou rempli, on en parle dans ce podcast.
ÉCOUTER LES AUTRES PODCAST : https://www.fitnessmith.fr/blog/podcast/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
