Body neutrality et manger froid fait grossir

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Dans ce podcast nous allons parler de body neutrality et de manger froid.

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Manger froid, c’est croire que l’on mange moins

L’étude menée par Amanda Pruski Yamim, Carolina Werle et Robert Mai, chercheurs à GEM, démontre que la majorité des participants pense, « souvent à tort » précisent-ils, qu’un plat chaud est plus nourrissant et donc plus calorique que le même plat servi froid. Ce trio a voulu se pencher sur cette problématique méconnue pour contribuer à la lutte contre les mauvaises pratiques alimentaires qui peuvent conduire à l’obésité.

« la majorité des personnes qui opte pour un plat froid sous-estime sa valeur réelle en calories. Elles ont tendance à choisir davantage d’aliments et à consommer plus de calories (+31 %), de graisses (+37 %) et de glucides (+22 %).

source

 

body neutrality

Vous focalisez sur un détail de votre corps, qui parasite vos pensées régulièrement ? Vous êtes loin d’être la seule : 63% des Françaises, 38% des Italiennes et 47% des Allemandes de 25 à 34 ans affirment être complexées par leur image source

Ce mouvement encourage les femmes à prendre le temps de s’accepter, de se sentir à l’aise et bien dans leur peau, mais également à se concentrer sur les réalisations faites plutôt que sur son apparence physique. Le body neutrality favorise la reconnaissance et l’appréciation de son corps et éloigne l’idée d’être obnubilé constamment par son physique. Il est dans ce cas plus important de se pencher sur l’efficacité de nos jambes, nos bras ou encore de nos mains, plutôt qu’à leurs aspects physiques ou à leurs tailles. Cette tendance prône la santé avant tout. Le body neutrality invite les femmes à ne pas négliger leur santé à la fois mentale et physique, et les incite ainsi à toujours faire attention à son alimentation, sans pour autant faire un régime, ou à faire du sport, sans que cela tourne à l’obsession. source

 

LIENS À SUIVRE :

Fitnessmith avatar auteur

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.

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