« Je tiens le coup, car, ce soir je retrouve ton lit. »
Mon meilleur utilise ce mantra* que je lui ai pris il y a quelques années, vous l’avez lu ci-dessus.
Mantra* : un mot ou une phrase qui nous conditionne à un état.
Ce mantra me permet de réaliser des choses plus épuisantes dans la journée que la plupart des gens.
Voici une liste de situations ou j’utilise ce mantra :
– Lors d’une journée très active au niveau professionnel
– Si je suis bloqué dans les bouchons en voiture
– Si je suis sur mon tapis de cardio et que je n’arrive pas à trouver mon rythme
– Si ma séance de cuisse est très violente
– Si je subis une brûlure intense lors d’une série de musculation
– Si je participe à un évènement qui ne m’anime pas du tout
Ce n’est pas grave, tiens le coup, ce soir, tu retrouves ton lit.
C’est une réalité, le soir nous retrouvons notre lit pour une nuit de sommeil et notre corps sait très bien gérer les contraintes de la journée.
– Si nous avons eu une journée stressante mentalement, nous allons avoir beaucoup de sommeil paradoxal qui permet de traiter cette charge mentale.
– Si nous avons eu une journée stressante physiquement, nous allons avoir beaucoup de sommeil profond qui permet de régénérer le corps.
Quelles que soient les contraintes de la journée, aucune ne sera suffisamment épuisante pour nous-mêmes si notre mental veut nous faire croire le contraire.
Le sommeil est notre chargeur, le soir, on se branche au secteur comme on branche son téléphone au chargeur.
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Bonne journée à tous,
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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