Vous avez sûrement déjà dû vivre ça, vous êtes sur le chemin de la salle de sport et vous sentez que la séance va être moyenne, car vous n’êtes pas au top de votre forme.
Vraie fatigue physique ou bien un manque d’éveil du système nerveux ? Pour ça, il existe une technique pour réveiller votre système nerveux et voir si c’est réellement une fatigue physique.
Voir ma méthode :
- Commencez votre échauffement progressif comme à votre habitude
- Prenez place sur le 1er exercice de votre programme et faites une série très courte, mais plus lourde qu’à votre habitude.
- Attaquez vos séries normales de travail et sondez votre forme
Cette technique permet de mettre en alerte le système nerveux, une fois que l’on a poussé plus lourd que les séries à venir, tout nous semble plus simple et l’énergie est activée.
Si vous ne voyez pas de différence, allez y plus tranquillement sur la séance, vous êtes sûrement fatigué nerveusement.
Avec cette technique, je pousse plus lourd, même sur des exercices difficiles en fin de séance.
J’ai aussi ça pour vous : Comment manger pour être fort
Bon entraînement à tous,
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
