L’anorexie en musculation est un problème courant, mais rarement exprimé par ceux qui en souffrent. Cela ne touche pas que les femmes et, dans une discipline liée à l’esthétique et la perte de poids comme la musculation, il est normal de retrouver ce genre de pathologie.
Ancien anorexique, comment faire une prise de masse ?
Les symptômes de l’anorexie ( avant les plus graves ) :
- Des préoccupations excessives autour du poids et de l’alimentation
- des perturbations concernant l’image du corps : l’adolescent se sent « trop gros » alors qu’il est bien en dessous du poids « normal »
- un déni des problèmes
- un surinvestissement intellectuel
- une recherche permanente de contrôle et un perfectionnisme
- un désinvestissement de la sexualité.
Beaucoup de personnes anorexiques se sont sorties de leur enfer quotidien en adoptant la musculation comme style de vie. C’est une bonne chose pour reprendre contact avec son corps.
Parfois, il peut y avoir des résistances à la prise de masse chez les anciens anorexiques compte tenu du caractère précis de cette pathologie. Les thérapies cognitives et comportementales ( TCC ) ont montré des pistes très intéressantes pour traiter ce genre de pathologie. En plus d’un travail avec un thérapeute, un travail sur le mode de vie ( et de penser ) permet de résoudre les troubles du comportement alimentaire.
Des solutions concrètes pour s’en sortir
Un pas en avant et deux pas en arrière, c’est peut-être votre routine à chaque fois que vous entreprenez une prise de masse.
Vous avez le désir d’être plus musclé, mais au moindre centimètre pris sur votre abdomen, vous augmentez le sport ( la durée ) et vous restreignez votre alimentation à coup de jeune intermittent, de diète cétogène, d’un seul repas par jour ou d’alimentation radicalement hypocalorique.
Vous voyez bien que cela vous fait faire de la rétention d’eau et votre niveau d’énergie n’est pas au beau fixe, mais c’est plus fort que vous.
C’est une mauvaise stratégie que je vous recommande de mettre de côté le temps de voir ce que je vous propose ici.
En parallèle de vos efforts déjà entrepris, je vous recommande de télécharger ces cours audio en MP3 pour combattre vos TCA :
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Il est toujours bon d’être un acteur de sa guérison et non un spectateur qui la délègue à autrui.
Bonne progression à vous,
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
