Pour sécher vos cuisses, vous pensez à courir, marcher ou pédaler à faible intensité pendant au moins 45 minutes. Ensuite, vous allez éviter la musculation et les protéines en poudre. Ce n’est pas un mauvais raisonnement, mais vous pouvez mieux faire.
Par exemple, si vous souhaitez perdre de l’intérieur des cuisses, il faut perdre du gras et, si nécessaire, du muscle ! C’est bien plus complexe que ce que vous pensez, car souvent, un muscle volumineux est un point fort, c’est-à-dire une qualité propre à votre anato-morphologie. Donc, difficile à faire fondre.
Néanmoins, j’avais déjà parlé de ça dans une précédente vidéo que vous pouvez voir ci-dessous.
Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur comment sécher des cuisses ? C’est un thème qui touche les femmes et les hommes. Les femmes par ce qu’elles stockent davantage de graisse sur le bas du corps. Les hommes parce qu’ils entraînent moins le bas du corps que le haut.
La solution la plus rapide, c’est de manger peu de calories et de faire de la marche ou du footing (si vous y êtes habitués). Manger moins permet d’utiliser les réserves stockées et en vous activant, cela ira plus vite.
Le problème de la rapidité de cette méthode réside dans la frustration qui peut s’immiscer très rapidement. Vous pouvez très vite finir la tête dans le pot de pâte à tartiner après 5 jours de privation.
Comment sécher des cuisses rapidement ?
8 exercices pour muscler vos quadricepsVous allez apprendre :
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
