C’est très simple à comprendre, notre alimentation nous apporte un réservoir d’énergie que nous pouvons utiliser durant notre journée.
Dans cette alimentation, il y a diverses formes de matériaux que le corps dispatche dans l’organisme :
• Les protéines
• Les graisses
• Les glucides
• Les micronutriments présents dans les trois ci-dessus.
Prioritairement dans l’organisme, les glucides et les graisses peuvent être convertis en énergie.
Pourquoi faire du cardio
Donc, en fonction de votre alimentation, nous apporterons plus ou moins d’énergie à notre corps.
Cette énergie n’est pas palpable directement, elle nous permet simplement de tenir la distance si nous sommes en période active.
Donc, pour résumer, si votre alimentation est riche en énergie, le cardio permettra d’utiliser cette énergie et, si l’effort est suffisant, d’utiliser ensuite nos réserves.
Le cardio permet aussi de ne pas avoir à descendre trop son apport calorique au régime, car nous augmentons notre dépense via le cardio.
Si vous souhaitez tout savoir sur le cardio, je vous recommande de regarder cette vidéo.
Bonne journée à tous
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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