Tracez vos abdominaux sans passer des heures à faire du cardio ! Un programme simple utilisant des kettlebells, des tractions et des dips pour des résultats rapides.
Si vous avez navigué sur les réseaux sociaux, vous avez certainement vu des centaines de routines pour les abdos.
On vous montre des exercices sans vous expliquer pourquoi et comment vos abdos sont sollicités.
Parfois, ils ne le sont pas, ce qui signifie que c’est une perte de temps.
Je n’ai pas une bonne génétique pour avoir les abdominaux apparents et, en plus de ça, je prends facilement de la graisse sur le ventre.
Avec les années, j’ai compris ce qui fonctionne le mieux pour les rendre visibles.
Je vous partage des astuces, mais aussi des études sur les abdos dans cette vidéo pédagogique.
Ce que vous allez apprendre :
- Comment accentuer le V en bas des abdos.
- Découvrez comment utiliser les kettlebells pour un entraînement des abdos complet et efficace.
- Apprenez à transformer des exercices classiques en de puissants mouvements pour vos abdominaux.
- Engagez vos muscles du tronc de manière asymétrique pour renforcer et stabiliser vos abdominaux.
- Renforcement profond des abdominaux et obliques
- Explication du protocole SUMMER ABS
- Inclus : vidéo pédagogique + programme et notes en PDF
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Bonjour Theo
Merci pour tes conseils !
Merci Tom