J’en ai déjà parlé cette année dans cette vidéo ( la margarine ou le beurre en musculation ) mais je vois que cela suscite encore des interrogations. Avec l’intérêt croissant des diètes de type cétogène, les graisses sont redevenues populaires. Comme à chaque fois, il faut nuancer. Toutes les graisses ne se valent pas et ce n’est pas parce que vous faites une diète cétogène que toutes les graisses sont bonnes pour vous.
Le beurre, le fromage ou le bacon sont consommés largement dans la diète cétogène, ce qui est à mon sens une mauvaise idée. Ces aliments n’apportent rien mis à part des graisses, du sel et des additifs pour certains. Il est bien plus sain de consommer des œufs entiers, de l’avocat, de l’huile d’olive et des poissons gras afin d’obtenir des acides gras plus équilibrés.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le beurre, alors regardez ma dernière vidéo ci-dessous.
Apprenez à utiliser vos graisses (pour vous en débarrasser)Au sommaire :
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
