Podcast: Download
s'abonner Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music | Email | TuneIn | Deezer | RSS | More
En musculation la génétique va dicter vos progrès et résultats, c’est que vous entendez partout. Mais pourquoi nous nous répétons cela, pourquoi les « formateurs » dans cette discipline nous disent rapidement lors de notre progression « il est champion parce qu’il a la génétique ».
À quoi cela sert de tuer les rêves d’un jeune athlète ? Peut-être à le pousser vers le dopage à outrance pour qu’il se rapproche de son idole peut-être ? J’ai beaucoup de mal avec ce genre de discours qui sont cessés remettre les pieds sur terre aux pratiquants et qui au final les rendent conscient qu’ils n’y arriveront jamais, car ils ont une génétique de merde. Personnellement, je ne suis pas un champion, il y a des tonnes d’athlètes naturelles plus esthétiques et plus musclé que moi. Heureusement, sinon cela voudrait dire que chaque personne mieux que moi est obligatoirement dopé, et que, donc, je suis le plus haut niveau de développement physique naturel. Vous imaginez un peu cette arrogance que j’aurais en affirmant cela ? Bref, dans ce podcast je vais vous expliquer mon point de vue sur le sujet de la génétique en musculation.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Salut ! :)
J’aime beaucoup tes Podcast et je suis vraiment très attentif à ce que tu dis !
C’est totalement vrai que la majorité des personnes en salle n’ont vraiment pas une forme physique très attirante puisque, comme tu l’as bien décrit, ils s´entraînent sûrement au hasard et ne suivent aucun plan. ( Ils viennent en touriste haha)
Une bonne diète adaptée avec un training adapté nous apporterons les meilleurs résultats possibles en sachant que nous avons tous une génétique différente.
J’aurai une question, il est dit dans le podcast que si par exemple dans mon plan je devais faire 4*12 à l’écarter coucher mais que je sens que je peux aller beaucoup plus loin, il faudrait que je me dépasse pour aller presque toucher l’échec.
Ne serait-il pas mieux de rester sur 12 répétitions ( même si je peux aller plus loin ce jour-là) et ensuite à la séance prochaine augmenter le nombre de répétitions pour garder un cycle de progression ?
Encore merci pour tes podcasts ils sont super-instructif ! :)
Merci pour ton retour, tu peux me laisser un avis sur Itunes ? Pour ce qui est de ta question, si tu fais comme tu dis et bien tu perds de l’intensité à ta séance, mieux vaut être TOUJOURS dans le rouge si tu souhaite bien progresser :)
Oui Volontiers je vais de ce pas sur Itunes ! Merci pour ta réponse en tout cas!!