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Aujourd’hui nous parlerons de naturopathie avec Romain BENANI coach, naturopathe et formateur. Le sommeil sera le pilier de ce podcast mais comme toujours je vais amener l’invité à parler le plus possible sans se limiter. Tu peux aussi écouter mes podcasts sur itunes et android .
Présentation de Romain : « J’ai commencé très jeune, suite à un cancer, à m’intéresser à l’impact de mes pensées sur mon comportement et sur ma perception de la vie. C’est d’abord en me comprenant moi-même, en comprenant mon corps, ma santé et ce qui l’altère, que j’ai pu mieux comprendre mon environnement et les autres. Suite à des livres, puis des vidéos, puis des personnes (rien arrive par hasard), j’ai rapidement mis en pratique ce que je venais de découvrir et il est évident que je ne serais plus là pour parler si je ne m’étais pas ouvert et si je n’étais pas passé à l’action. «Neurosciences, santé, nutrition, et bien plus encore dans ce podcast inédit, j’ai vraiment eu de la chance de tomber sur une personne ouverte d’esprit qui peut de manière simple répondre à mes questions.
Lors de cet échange, Romain m’a donné des astuces et des clés de compréhension sur le sommeil et la digestion mental. La méditation est abordée d’une manière nouvelle aussi avec des petites prescriptions quotidiennes. Il nous donne aussi deux outils que je met en lien ici, le complexe détente au lys et le bourgeon de figuier .
Pour contacter Romain BENANI
- Site web : http://www.romainbenani.com/
- Site coaching : http://fullchanging-formation.com/
- Facebook : https://www.facebook.com/romainbenani/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Vraiment très intéressant comme podcast.
Moi qui pense beaucoup trop et qui fait un travail mental assez épuisant (programmation), je suis constamment fatigué mentalement, alors que physiquement cava.
Je vais m’intéresser plus a la médiation,tu aurais un livre a conseiller sur le sujet ?
Ce format de podcast est vraiment super.
j’espère que tu fera d’autres vidéos avec romain :)
Merci !
Salut, oui tu as ma liste en bas du site ( bouton bleu ) et merci pour ton retour :)
Super podcast, je l’ai écouté sur la route du travail, j’ai pas vu le temps passer, une mine d’information, une vision qui change de tout ce que l’on peut entendre, j’ai beaucoup appris, ça va m’aider à améliorer ma pratique de la musculation…Merci, j’ai hâte d’entendre un autre podcast avec Romain.
Superbe podcast, contenu très intéressant :)
Superbe podcast, très instructif et vraiment convaincant. Je vais me mettre aux jeûnes également. Cependant j’ai une petite question. Penses-tu que je peux consommer des jus de légumes avec un peu de fruits pendant cette journée de jeûne ?
Je te remercie d’avance pour la réponse et j’espère qu’il y en aura d’autres avec Romain ?
Merci, je pense pas car les glucides vont casser le jeun
Et jus de légumes uniquement ?
Je me suis mal exprimé. Je voulais dire du jus de fruit et légumes à l’extracteur, genre pomme, carotte, épinards, céleri-branche, curcuma, gingembre et citron..
oui c’est pas mal ça :)