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Comment se préparer pour un shooting photo ou tout simplement pour paraître bien sur la plage ? C’est la question de l’auditeur pour ce podcast.
La sèche est un processus de libération de l’eau sous-cutané, cela permet de rendre les muscles plus visibles et la peau plus fine. Dans cet épisode, nous allons voir ensembles des techniques pour améliorer cela.
La question de l’auditeur :
Comment se mettre au top après une sèche pour une plage/un shooting/une compétition… (en gros comment enlever un maximum de rétention d’eau tout en rechargeant le glycogène musculaire)
Les thèmes :
la déshydratation
La fréquence d’entraînement
La durée et la vraie fin d’une sèche en musculation
News : vous pouvez aussi écouter les podcast sur soundcloud à cette adresse : https://soundcloud.com/fitnessmith
Pour voir les vidéos sur la congestion musculaire et comment l’augmenter :
La congestion est un des facteurs de la croissance musculaire, pour rappel il y’a : la négative, la positive, le temps sous tension, la brûlure et la congestion.
Ici on va se concentrer sur la congestion car, comme les vendeurs de compléments alimentaires l’ont bien compris, il y a une forte demande à ce sujet. La présentation se déroule en deux partie, une sur la diététique, une sur l’entrainement. Après ça vous aurez les clés pour profiter d’une bonne congestion à chaque séance. Voir les vidéos : https://wp.me/p3K20L-79s
Pour poser une question pour le prochain podcast – c’est par ici
Ou en suivant ce lien là : https://fr.surveymonkey.com/r/WXTYRJK
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
