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Dans cet épisode, nous allons parler de la nourriture bio, du test du vieillard, de qui fait moins de sport et de vivre vieux.
LIENS À SUIVRE :
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Liste des sujets :
- Le bio en PLS ?
- Les femmes font moins de sport ?
- Le test du vieillard
- Vivre vieux avec du HIIT ou du LISS ?
- Question de l’auditeur ( posez la votre ici )
La question de l’auditeur
Salut Théo, tout abord merci pour ton contenu enrichissant et tes vidéos formations (car oui je suis une abonnée VIP depuis déjà 3 mois)
Je te sollicite ici, en espérant que ma question sera traitée, sur la boulimie en musculation, malgré une diet saine sans restriction. Depuis quelque mois déjà; j’essaye de perdre du poids, mais en vain, car j’ai constamment des crises de boulimie.
Un exemple concret de mon quotidien : – par exemple, je suis ma diet durant 5-6 jours puis le 7e jour c’est journée triche. Donc je m’autorise un repas de triche, que j’ai désiré toute la semaine logiquement.
Mais quelques heures après je remange la chose en question + je me mets à grignoter et donc à manger sous forme de crise donc énormément trop. Pourtant je me suis autorisé ce jour, mais je n’arrive pas à m’arrêter et à être raisonnable. Du coup, le lendemain je restreins puis le surlendemain, je refais une crise puis quelques jours après je recommence ma diet ect ect… c’est un cercle sans fin.
Pourtant je ne suis pas dans un déficit calorique sévère avec de l’activité sportive à outrance. Mais malgré tout, je n’arrive jamais à être comblé de mes repas. Comment venir à bout de la boulimie ou même de l’hyperphagie en musculation ? Malgré qu’on a une dite saine avec des plats gourmands et repas de triche autorisés dans la semaine.
Merci à toi d’avance, j’espère vraiment que ma question sera traité dans le podcast de cette semaine ou dans un de t’est podcasts future d’ailleurs. Merci encore.
Cours sur les TCA :
- Anorexie, boulimie, hyperphagie ? 3 vidéos pour comprendre et pour s’en sortir
- TCA : les nouveaux outils pour en sortir
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
