Faire un rebond avec des graisses et des protéines

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Question de l’auditeur :

Pour certaines personnes peut-être que le rebond glucidique n’est pas si judicieux. Ca peut nous rendre malades et causer des hypoglycémies, quand on a été habitués à fonctionner en mode cétogène ou très bas carbs pendant plusieurs années. Peut-être que pour le rebond il suffirait d’augmenter les autres macros, mais, pas les glucides ?   Quand on en a marre de la viande, du poisson, et qu’on aime pas le soja, ou trouver Ses protéines dans ses menus bas en glucides  s’il te plaît Théo ?   Dans la céto acadmy  Génissons, il dit que les rebonds glucidiques ne sont pas nécessaires, peut-être que ce n’est pas nécessaire pour certaines personnes… Autre point le sel et le potassium pour les personnes en diète cétogène, le plasma humain est aussi constitué de sodium, lors de fortes transpirations et pour ceux qui font le cétogène penses tu que le ravitaillement en  sel et en potassium (sans dépasser les apports journaliers recommandés ne sont pas nécessaires , ) pourtant quand on le fait ça redonne un coup de fouet… Surtout pour ceux qui n’ont pas toujours de bons avocats à portée de mains…

Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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