FAQ 28 pt 2 : Timing glucides – ma diète – force ou hypertrophie – objectif réaliste

Vous êtes prêts à vous entrainer et bien manger, mais vous vous sentez perdu dans la montagne d’infos sur la perte de poids et la prise de muscle ? Pas d’inquiétude, je vais éliminer vos doutes dans cette deuxième partie de la FAQ (la première est ici).

Voici les questions que vous m’avez posées : 

1. « Glucides et perte de poids : le bon timing » Vous avez réussi à perdre du poids avec un régime faible en glucides, mais vous vous demandez quand et comment réintroduire des aliments comme les lentilles ou les pois chiches ? Je vous guide pas à pas dans cette transition délicate pour maintenir vos résultats sans sacrifier la variété de votre alimentation.
2. « Après le programme objectif mannequin : quelle est la suite ? » Vous avez brillé dans le programme Objectif Mannequin, et maintenant ? Découvrez le programme d’entraînement à suivre pour améliorer vos points faibles.
3. « Une journée dans l’assiette de Théo » Curieux de savoir ce que je mange au quotidien ? Je partage mes repas et mes cheat meals du moment, sans retenue.
4. « Force ou hypertrophie : comment structurer vos séances ? » Vous vous interrogez sur la meilleure façon de structurer vos séances pour maximiser la force ou l’hypertrophie ? Je démystifie les stratégies d’entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques.
5. « Gérer le métabolisme et l’appétit pendant un régime » Comment éviter de ralentir votre métabolisme et d’augmenter votre appétit en réduisant trop rapidement les calories ? Je vous livre des stratégies éprouvées pour une perte de poids durable et saine.
6. « Objectifs réalistes de prise de muscle et de perte de poids » Qu’attendre réellement en termes de prise de muscle et de perte de poids ? Je pose des attentes réalistes pour vos résolutions de nouvelle année.
7. Inclus : Vidéo

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