Dans cette FAQ musculation et nutrition, tu vas éliminer pas mal de doutes et de fausses croyances.
Il s’agit d’une vidéo calme et posée, pour ceux qui souhaitent apprendre à leur rythme.
Le but est de gommer ce qui te freine dans ta progression, en t’apportant des informations fiables.
Ce que tu vas apprendre :
- Reprise Post-Chirurgicale : Les étapes pour retourner à l’entraînement en toute sécurité après une hernie inguinale.
- Nutrition Avancée : Comment calculer tes apports en protéines et acides aminés pour une performance optimale.
- Techniques d’Entraînement : L’efficacité des Giant Sets pour la prise de masse musculaire.
- Choix des Suppléments : Whey classique vs. whey vegan – laquelle est faite pour toi ?
- Programme sur Mesure : Comment démarrer un programme complet en musculation, alimentation et endurance sans être submergé par les infos sur le net.
- Nutriments Essentiels : Le rôle de l’indole-3-carbinol et des anti-aromatases naturelles.
- Équilibre Musculaire : Évaluer le rapport de force entre quadriceps et ischio-jambiers.
- Santé Intestinale : Les bienfaits du Yakult sur le microbiote, oui ou non ?
- Santé Féminine : Comprendre et lutter contre l’aménorrhée chez les sportives.
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merci pour tes réponses théo. toujours intéressant d’apprendre aussi par les autres VIP. Merci
Avec plaisir.
Repose toi bien surtout ! Et ne néglige pas les vacances automnales :)
Merci pour cette vidéo. C’est toujours sympa les FAQ car on y apprend toujours plein de choses diverses et variées en à peine une heure… Je profite de ton explication vis à vis des charges Leg Extention / Leg Curl pour te demander quel est ton banc sur lequel tu pratiques ? Je suis en pleine recherche car j’ai envie d’investir dans du nouveau matériel pour mon home gym. Actuellement, et depuis des années, je fais du Leg Extension en tenant l’haltère entre mes pieds et du Leg Curl avec un élastique (ou du Glute Ham Raise). Mais un banc qui me permettrait de faire ces deux exercices ainsi que du développé couché serait intéressant pour pouvoir varier mon entraînement. D’ailleurs, j’en profite pour te demander quelles sont aussi tes chandelles pour le développé couché. Idem, j’ai toujours fait des pompes lestées et j’aimerai pouvoir intégrer le pyramidal dans mes entraînements car j’aime de plus en plus le lourd. Mais j’ai toujours eu peur que des chandelles ne soient pas assez stables et que la barre me tombe sur la tronche… Merci.
Salut Richard,
Ce weekend, je vais proposer un cours sur mon HOME GYM, il sera disponible à 10H dimanche matin.
Super merci. Et finalement j’ai retrouvé ton lien Amazon dans la catégorie Bon Plans > Mes recommandations pour s’équiper à la maison ( home gym ) ! J’attends Dimanche pour mettre à jour le sujet !
Merci !