Faut-il goûter, pourquoi on baille, le néandertalien consommait-il des glucides ?

You are currently viewing Faut-il goûter, pourquoi on baille, le néandertalien consommait-il des glucides ?

Podcast: Download

s'abonner Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music | Email | TuneIn | Deezer | RSS | More

Dans cet épisode nous allons parler de faut-il goûter, pourquoi on bâille, le néandertalien consommait-il des glucides ?

LIENS À SUIVRE :

 

Goûter ou non ?

Seulement 43,5 % des Français s’accordent une pause pour le goûter, selon une étude du CREDOC (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie). Or cet encas n’est pas superflu. Il permet de bien structurer ses apports alimentaires au fil de la journée, comme l’explique le docteur Alain Delabos, médecin nutritionniste auteur de « Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition » (éditions Albin Michel) et de « La nouvelle chrono-nutrition illustrée » (éditions Hugo New Life).

Pourquoi on bâille

Selon une idée reçue, le bâillement servirait à apporter plus d’oxygène au sang, mais c’est faux. En fait, il sert à « rafraîchir » le cerveau quand il chauffe trop. D’après l’université d’Utrecht, « Grâce à l’inhalation simultanée d’air frais et à l’étirement des muscles entourant les cavités buccales, le bâillement augmente le flux de sang plus froid vers le cerveau, et a donc une fonction thermorégulatrice. » La température du cerveau diminue ainsi après un bâillement.

Le cerveau doit fonctionner à une certaine température pour une efficacité optimale. Si la température augmente, l’attention de l’individu diminue. Les mammifères et les oiseaux utilisent donc le bâillement pour augmenter leur état d’alerte. Source

Il y a viande et viande

Dans le domaine médical, il y a viande et viande.Plus précisément, viande transformée d’un côté, et viande non transformée de l’autre.Mais qu’est-ce qu’on entend par viande transformée ou non transformée ?Voici quelques exemples classiques de viandes transformées :Les charcuteries (salami, saucisson, jambon)Les salaisons (des viandes au sel)Le fameux baconLes saucissesLes nuggets et les hamburgers des fast-foods (transformé avec des ajouts de sel, de gras ou de panures)Les sauces cuisinées à la viande (bolognaise…)Toutes les conserves type pâtés, bœufs séchés

Une récente étude prospective menée chez plus de 134.000 personnes de 21 pays à haut et moyen revenu et suivi pendant en moyenne 9.5 ans rapporte des résultats dans ce sens.Il n’y a eu aucune association entre la consommation de viande non transformée avec la mortalité toutes causes confondues et les maladies cardiovasculaires, alors que l’on observe exactement l’inverse pour la viande transformée (2). Source

Néandertal consommé des glucides

Voici un autre coup dur pour l’image populaire des Néandertaliens en tant que mangeurs de viande brutaux: Une nouvelle étude sur les bactéries recueillies sur les dents de Néandertal montre que nos cousins ​​proches mangeaient tellement de racines, de noix ou d’autres féculents qu’ils ont radicalement modifié le type de bactéries dans leur bouche. . La découverte suggère que nos ancêtres s’étaient adaptés à manger beaucoup d’amidon il y a au moins 600 000 ans – à peu près en même temps qu’ils avaient besoin de plus de sucres pour alimenter une grande expansion de leur cerveau.

L’étude est «révolutionnaire», déclare la biologiste évolutionniste de l’Université Harvard Rachel Carmody, qui ne faisait pas partie de la recherche. Le travail suggère que les ancêtres des humains et des Néandertaliens cuisinaient beaucoup de féculents il y a au moins 600 000 ans. Et ils s’étaient déjà adaptés à manger plus de plantes féculentes bien avant l’invention de l’agriculture il y a 10 000 ans, dit-elle.  Source

 

LIENS À SUIVRE :

Avertissement : Fitnessmith.fr propose des informations dans le domaine du fitness et du bien-être. Ces informations sont fournies à titre informatif et ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics, traitements ou avis d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des informations. L’utilisation de ces informations se fait à vos propres risques, et en visitant ce site, vous acceptez ces conditions.

La publication a un commentaire

  1. Avatar
    Alice ELBAZ 18 Mai 2021 Répondre

    Bonsoir, Encore un super podcast. Je trouve ta réflexion très juste sur le fait que beaucoup de gens déléguent trop de domaines de leur vie à des machines ou à un tiers. Ce qui les rends dépendants (et je me rends compte que je suis aussi parfois tentée par ce chemin). C’est grave parce que ça affecte les capacités d’apprentissage, de réfléxion, de créativité, et donc le développement d’une pensée qui nous soit propre en etablissant des liens entre notre vécu, nos connaissances et aussi nos intuitions et nos affects (qu’il ne faut pas non plus, à mon sens, dégrader par leurs caractères parfois très primaires). Tout cela est tellement important pour construire notre manière d’être au monde…et irréductibles à des algorithmes et des calculs. C’est quelque chose qui m’amputerait profondément d' »une tranche de vie » de ne pas comprendre certains mecanismes du vivant (pour le peu qu’on en connaît vraiment). Cette problématique actuelle peut effectivement expliquer l’absence de bon sens général que l’on peut repérer à notre époque et la difficulté qu’on de plus en plus de gens à mener une véritable réflexion (au sens premier du terme). A force de pas vouloir « se prendre la tête »,… Le problème c’est que, comme avec les poils, si demain on ne se sert plus de notre cerveau, à quoi bon en avoir. . . Bref, ce commentaire est bien trop long et personnel. Enfin, encore un travail super de ta part et ravie de découvrir aussi tes références dans le champ de l’astrophysique ( Etienne Klein est vraiment un type formidable et en plus il fait de l’ultra trail^^). Bonne continuation. Alice

Laisser un commentaire