L’importance de la fonte musculaire sur la mortalité générale a longtemps été floue. Cependant, une récente étude a mis en lumière cette relation, prouvant que la fonte musculaire est associée à un risque accru de mortalité, toutes causes confondues.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont effectué une méta-analyse de 49 études prospectives, incluant un total de 878 349 participants, dont 61 055 sont décédés durant une période de suivi variant de 2,5 à 32 ans.
Les résultats sont clairs : la fonte musculaire est associée à un risque accru de mortalité. Plus précisément, une fonte musculaire importante est liée à une augmentation de 36% du risque de décès toutes causes confondues, de 29% du risque de mortalité par maladie cardiovasculaire, de 14% du risque de mortalité par cancer et de 36% du risque de mortalité par maladies respiratoires.
Cette relation a été observée même en tenant compte de la force musculaire, suggérant que le volume musculaire, indépendamment de la force, a une influence significative sur le risque de mortalité.
De plus, l’analyse a révélé que le risque de mortalité lié à la fonte musculaire pourrait être plus faible pour les études avec des suivis plus longs. En d’autres termes, le maintien de la masse musculaire sur une longue période pourrait contribuer à réduire le risque de décès.
Gros bras et longue vie
Étonnamment, une relation linéaire inverse a été observée entre la circonférence du muscle du bras et le risque de mortalité toutes causes confondues, suggérant que plus le muscle du bras est large, plus le risque de mortalité est faible.
Au final, cette étude souligne l’importance de la détection précoce et du traitement de la fonte musculaire pour réduire le risque de mortalité. En effet, préserver sa masse musculaire pourrait être un élément clé pour promouvoir une longévité en bonne santé.
En conclusion, cette recherche renforce l’idée que maintenir une bonne masse musculaire est vital pour notre santé. Donc, si vous êtes à la recherche d’une longévité saine, veillez à conserver votre masse musculaire.
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Source :
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
