Hiit cardio : programme cardio training , dans cette vidéo je vous explique comment transformer une séance de tapis de course en une séance HIIT CARDIO !
Hiit cardio : programme cardio training en vidéo
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
MOI . JE FAIT TROIS SICLES . DOUCEMENT .. RAPIDE .. ET DUR .. 1H . CELA LE MERCREDI .. PUIS SAMEDI MATIN . DEHORS UNE GROSSE MONTER
C’est vrai que ça change. En plus c’est plus efficace que les séances de cardio traditionnelles pour brûler du gras.
J’adore le HIIT très efficace et on ne s’ennui pas!
Je fais la même chose 2 fois par semaine, cependant je trouve que c’est un peu trop simple pour moi entre 12 et 15 km/h. Personnellement, je fais pendant 15 mn : 1mn à 8km/h puis 30sec à 19km/h 5-6 fois puis il me reste à la fin 1-2mn de marche. T’en pense quoi?
Si c’est intense c’est que c’est bon :)