Tu veux être affûté comme James bond, Jack Reacher ou Wolverine ? Lis ça.
Tu veux être sec, mais pas à plat ? Tu veux brûler du gras sans flinguer ta récup et sans devoir choisir entre cardio et muscu ?
Quand on veut se mettre en forme rapidement, on ne sait plus trop quelle forme d’entrainement choisir.
C’est pour cette raison que les stars de cinéma font appel à des préparateurs physiques qui ont l’habitude de ça.
Je sais ce que c’est, j’ai étudié le sujet et ça n’a rien de compliqué.
Tu as sûrement déjà essayé :
→ Trop de cardio ? Tu perds du muscle et tu es rincé. → Pas assez de cardio ? Tu stockes du gras et la sèche ne vient pas. → Muscu + cardio = récupération en PLS.
Tu n’es pas seul. Beaucoup de pratiquants font ces erreurs. Moi aussi, j’ai testé toutes les méthodes : du cardio à jeun aux HIIT qui défoncent le système nerveux pendant 24H… jusqu’à trouver une approche qui marche vraiment.
C’est là qu’intervient l’Hybrid Training.
Avec cette méthode, tu fais du cardio sans l’impression d’en faire, sans impacter ta récup et sans sacrifier la muscu. Tout s’intègre naturellement dans tes séances pour maximiser la fonte adipeuse sans réduire tes charges de travail.
Skyfall 007 de Sam Mendes.
Pourquoi Hybrid Training fonctionne ?
Parce qu’il ne repose pas sur une méthode impossible à tenir d’un champion, mais sur celle qui fonctionne dans la vie de tous les jours.
Ce que tu vas obtenir avec Hybrid Training
Brûle du gras dès la première séance avec une méthode qui cible les graisses stockées sans flinguer tes muscles.
Fais du cardio sans allonger ton entraînement, en l’intégrant intelligemment à tes séances.
Ne rate plus tes séances, plus d’abandons en plein workout par manque de jus ou de motivation.
Libère la rétention d’eau et affine ta silhouette en accélérant l’élimination des toxines.
Pousse lourd et garde ton cardio sans exploser ton système nerveux ni ton métabolisme.
Évite les erreurs fatales : certains types de cardio sabotent ta sèche, d’autres l’accélèrent – je te montre lesquels.
Applique la méthode en salle, à la maison ou en extérieur, selon ton matos et ton mode de vie.
Programme détaillé + cours vidéo + notes PDF, tout est inclus pour une application immédiate.
Si optimiser ta sèche sans sacrifier tes muscles te parle, l’Hybrid Training est peut-être la pièce manquante à ton puzzle. Découvre la méthode, applique-la, et ressens la différence dès tes prochaines séances.
Super formation !!!! Ça fait longtemps que j’utilise un peu ça….comme j’ai une vie de famille et pro chargée…ça va m’aider d’autant que je m’entraîne en home gym. Je le couple avec la formation speed Training quand j’ai un manque de temps (ou que je suis en déplacement….) Super approche….
J’ai testé toute la semaine ça travaille bien au niveau Cardio et l’intensité et au rendez-vous. Aurais-tu un exemple de % de charge par rapport au nombre de répétitions Encore merci pour ton excellent travail
Le % non, mais l’idée est d’être à 100% des capacités à chaque fois, quitte à dépasser/réduire le nombre de reps, ne jamais poser la charge avant d’avoir vraiment forcé. Les charges sont sensiblement les mêmes qu’en temps normal pour moi.
Super cours Théo !!!! Perso, j’adore bouger beaucoup pendant mes Training… Je n’ai pas de machine cardio chez moi, mais je reste toujours en mouvement … ( je marche autour de ma table ou l’été je marche sur ma terrasse…. Pas tout à fait ce que tu proposes, mais je fais avec les moyens du bord… À voir si moi aussi je m’achète un stepoer…. J’adore l’idée que l’entraînement doit s’adapter à ses envies et besoins!!!! Merci pour ce partage bien MOTIVANT!!!! Bien sportivement, Valérie
Super formation !!!!
Ça fait longtemps que j’utilise un peu ça….comme j’ai une vie de famille et pro chargée…ça va m’aider d’autant que je m’entraîne en home gym.
Je le couple avec la formation speed Training quand j’ai un manque de temps (ou que je suis en déplacement….)
Super approche….
Merci Seb :)
J’ai testé toute la semaine ça travaille bien au niveau Cardio et l’intensité et au rendez-vous.
Aurais-tu un exemple de % de charge par rapport au nombre de répétitions
Encore merci pour ton excellent travail
Salut,
Le % non, mais l’idée est d’être à 100% des capacités à chaque fois, quitte à dépasser/réduire le nombre de reps, ne jamais poser la charge avant d’avoir vraiment forcé. Les charges sont sensiblement les mêmes qu’en temps normal pour moi.
Super cours Théo !!!!
Perso, j’adore bouger beaucoup pendant mes Training…
Je n’ai pas de machine cardio chez moi, mais je reste toujours en mouvement … ( je marche autour de ma table ou l’été je marche sur ma terrasse….
Pas tout à fait ce que tu proposes, mais je fais avec les moyens du bord…
À voir si moi aussi je m’achète un stepoer….
J’adore l’idée que l’entraînement doit s’adapter à ses envies et besoins!!!!
Merci pour ce partage bien MOTIVANT!!!!
Bien sportivement,
Valérie
Merci Valérie :)