Je vais partager avec toi quelques photos de mon séjour pour que tu puisses voir ce à quoi ressemble mes mini-retraites au vert. À mon retour, mon niveau d’énergie (mental et physique) est rehaussé, j’attends ce soir avec impatience pour aller à la salle de sport pour me faire une séance bien hard.
Les bienfaits de la vitamine V*
La nature me semble indispensable à l’équilibre mental et physique (j’en parle aussi dans mon pack énergie), comme tu le sais sûrement, je fais partie de ceux qui ont besoin régulièrement de se mettre au vert et plus particulièrement en faisant des bains de nature en pleine forêt.
Si tu veux profiter aussi de cette énergie verte, il te faut savoir que deux jours de promenade en forêt, c’est 4 semaines de positif pour l’organisme, plutôt un bon investissement non ? On profitera également d’une baisse de la pression artérielle, du rythme cardiaque et du niveau de cortisol dans le sang1
Après, il y a des tas d’autres techniques que j’explique ici pour réveiller son énergie au quotidien, mais c’est surtout pour les personnes qui ont une grosse charge mentale et physique, les entrepreneurs, coachs, managers, pères/mères de famille, etc.
En tout cas profites bien des quelques images de mon séjour.
*Vitamine V : Symbole pour parler des bienfaits de la Verdure, la nature et la forêt.
- notre_cerveau_a_besoin_de_nature_CerveauPsycho N°54_2012
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
