La grande erreur qui vous empêche de sécher comme vous le méritez

La technologie nous permet de faciliter la perte de graisse par un moyen que l’on ignore tous.

S’il y a bien un obstacle pour la perte de graisse c’est l’alimentation moderne et transformée.

Riche en sucre, en sel, en graisses de mauvaise qualité et dépourvue de fibres et de micronutriments, cette alimentation a tout pour stimuler nos sens et notre zone du plaisir dans le cerveau.

Beaucoup tentent d’y résister en se conditionnant à ne pas ouvrir les placards ou le frigo pour prendre ce genre d’aliment.

Ce n’est pas la bonne solution.

Comme un fumeur qui souhaite arrêter de fumer mais, qui conserverait des cigarettes au cas ou chez lui, la mauvaise nourriture ne devrait pas être présente chez vous.

Le réel problème vient du fait que nous laissons entrer chez nous des aliments qui vont à l’encontre d’une alimentation saine.

La solution pour perdre du gras facilement

La technologie nous permet aujourd’hui de faire nos courses directement depuis notre téléphone pour ensuite aller les récupérer à un point de livraison. De plus nous pouvons faire nos courses directement après un repas , ce qui nous permet de ne pas être tenté par de la gourmandise.

Le pire c’est d’aller faire ses courses avec la faim au ventre dans un supermarché car, des experts en marketing font en sorte de vous mettre sous le nez des articles alléchants sur votre parcours.

Les courses en ligne limitent un peu ce phénomène.

Avant de savoir quand et en quelle quantité manger, commencez par mettre les bons aliments chez vous.

Même si vous avez des enfants, il est important de comprendre que vos enfants n’ont pas des besoins physiologiques particuliers en plats transformés ou en sucre blanc…

Si c’était le cas, l’espèce humaine n’aurait pas vu le jour étant donné que ce type de nourriture est très récente vis-à-vis de l’évolution. Pour les parents perdus, il existe un livre ( qui n’est pas une solution long terme ) pour démarrer en douceur à assainir la nutrition des enfants : https://amzn.to/2VW66qn

Revenons à nos besoins en sèche ( ou perte de graisse ) si vous avez du mal à faire un régime.

Voici les 4 étapes à suivre :

1. Prenez l’habitude de faire vos courses en ligne dans un premier temps.
2. Prenez l’habitude d’aller chercher des légumes et fruits chez un primeur local ( pas de distraction autre que les produits recherchés )
3. Calculer vos besoins quotidiens par rapport à votre style de vie*
4. Organisez votre alimentation*

*Pour le point 3 et 4 voir  : Comment calculer ses apports et organiser sa nutrition au quotidien  

Si vous arrivez à suivre ces étapes, votre style de vie va changer, votre tentation va s’évanouir progressivement et votre taux de gras va baisser rapidement et tout ça, sans effort réel. Alors vous démarrez quand ?

Bonne journée à vous,

Théo

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.