Le reverse diète est une méthode alimentaire dont le point fort est d’augmenter progressivement ses calories afin de prendre du muscle sans prendre de graisse, mais aussi parfois pour relancer le métabolisme ralentit par un régime. Le but est d’augmenter graduellement ses apports caloriques au quotidien pour ne pas brusquer son organisme et cela permettrait de mieux gérer le ratio graisse/muscle lors d’une prise de masse.
Vous voulez prendre de la masse musculaire sans accumuler des kilos de gras ? La reverse diète vous promet ça et nous allons voir si elle tient ses promesses.
Sommaire de la vidéo :
0:01 Présentation de la vidéo
1:50 La reverse diète est-elle une bonne méthode
3:10 La reverse diète est-elle bien pour une prise de masse
4:10 De combien de calories dois-tu augmenter en prise de masse
6:10 Pourquoi les bodybuildeurs peuvent-ils augmenter beaucoup leurs calories
7:00 Une prise de masse est-elle plus facile qu’une sèche
7:20 Quels sont les inconvénients d’une prise de masse
8:00 Comment stabiliser son poids
La reverse diète en prise de masse
Le plan d’action complet pour un physique massif sans excès de graisse : le plan complet à suivre ici
Vous avez fait un régime et votre métabolisme n’a pas réussi à remonter ? Vous ne savez pas comment relancer votre métabolisme durant le régime. Vous êtes en sèche et votre énergie baisse à vue d’œil ? C’est normal et vous n’êtes pas le seul dans ce cas. Si vous suivez ma vidéo, vous allez comprendre et corriger ce problème. Voir la vidéo ici
À tout de suite
Théo
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Bonjour.
La vidéo n’est pas accessible pour un vip, est ce normal ?
Merci.
Bonjour, non, elle est accessible à tous.
Je ne peux pas lancer la vidéo car il est indiqué « vidéo non disponible ».
Merci.
La voici directement sur YouTube : https://youtu.be/jfkQN7lOeNU?feature=shared si tu n’arrives pas à la voir c’est qu’il y a un paramétrage sur ton navigateur qui t’empêche de la voir.