Le jeûne intermittent est très populaire aujourd’hui et il s’immisce également dans le monde du sport et de la musculation. Derrière ces promesses, que se cache-t-il réellement. Nous allons en parler dans cette vidéo.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent, aussi appelé fasting ou IF, est une façon de répartir ses repas sur la journée. Cette technique consiste à ne rien manger pendant 16 heures tout en s’hydratant continuellement, puis de s’alimenter les 8 heures restantes. Il existe différentes variantes, mais le 16/8 est le plus populaire aujourd’hui.
Exemple : on mange son premier repas à 13 h, une collation à 16 h et diner à 20 h 30 puis, plus rien jusqu’au lendemain 13 h.
Est-ce possible de faire le jeûne en faisant de la musculation ?
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Vous allez savoir comment mettre en place un jeûne intermittent compatible avec la musculation, la perte de graisse et surtout vos horaires personnels ( travail et autre ).
Notamment, nous allons voir les dernières nouveautés scientifiques sur le jeûne intermittent. De plus, un programme complet et des astuces sont là pour vous aider à bien démarrer.
C’est ici : « le guide complet du jeûne intermittent »
À tout de suite,
Théo
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
