Elon MUSK partage des astuces et déclarations sur son alimentation et son style de vie que j’ai trouvé pertinent de vous partager ici. Le sujet initial était la question d’un abonné sur YouTube par rapport à la diète pauvre ou riche en glucides pour être en forme et bien dormir. J’ai inclus ces déclarations sur ces routines de vie sous la vidéo.
Au programme de cette vidéo :
- 0:50 Mon retour sur la biographie d’Elon MUSK
- 3:20 Il y a-t-il des avantages à consommer des glucides le soir
- 6:30 À quel moment de la journée faut-il consommer ses glucides si on s’entraîne le soir
- 10:40 Elon MUSK mange-t-il sainement pour réussir
- 12:10 Le fait de manger beaucoup de glucides va-t-il te fatiguer
- 16:00 Dois-tu manger autant de glucides sur les repas du midi et du soir
Ce que mange Elon MUSK et son point de vue sur le sommeil
BONUS : Les routines de vie d’Elon MUSK
Voici ce qu’Elon MUSK partage avec nous dans des interviews et sa biographie :
“Pour être honnête, je ne ferais pas du tout d’exercice si je le pouvais. Je préfère ne pas faire d’exercice”
« Musk au restaurant sollicita des suggestions compatibles avec son régime pauvre en glucides puis opta pour les tronçons de langouste frits au noir de seiche. » Dit par son biographe en face de lui au restaurant.
“Plus je vieillis, plus c’est difficile de rester en forme, c’est vrai.” Dans le passé, il est allé jusqu’à pratiquer le taekwondo, le karaté, le judo et le jiu-jitsu brésilien, car il avait un grand intérêt pour les arts martiaux.
“Je préfère manger des aliments savoureux et vivre moins longtemps”, mais il est certain qu’il veut quand même faire attention. “Être en surpoids, c’est très grave”, dit-il.
“S’il y avait un moyen de ne plus manger pour travailler, je ne mangerais pas. J’aimerais qu’il y ait un moyen d’obtenir des nutriments sans avoir à s’asseoir pour manger.”
“Manger avant de se coucher est une mauvaise idée et cela affecte vraiment votre sommeil de manière négative”, et il mentionne qu’il évite de boire de l’alcool et de manger au moins deux à trois heures avant de se coucher. “La qualité de votre sommeil s’améliorera et votre santé générale s’améliorera considérablement. C’est très important.”
Elon Musk a dit qu’il ne prenait généralement pas de petit-déjeuner, mais que lorsqu’il en prend, il mange une barre chocolatée ( de mars ). « J’essaie de réduire les sucreries, je devrais plutôt manger une omelette et du café‘, explique Elon Musk.
Elon Musk n’accorde pas plus d’importance au déjeuner — peu importe ce que son assistant lui apporte pendant les réunions, il ‘le mangera en cinq minutes’. Au lieu de cela, Elon Musk se concentre sur le dîner, qu’il prend souvent sur son lieu de travail. Dans une AMA de Reddit de 2015 (une session de questions-réponses), Elon Musk a déclaré qu’il adorait la cuisine française et les barbecues.
Point de vue personnel sur les routines d’Elon MUSK :
Suivant moi-même une alimentation réduite en glucides, il est vrai que cela permet de limiter les vagues d’énergie puis de fatigue dans la journée. Les niveaux d’énergies sont plutôt stables. Elon MUSK fait beaucoup de blague pour provoquer, du genre la barre de mars au petit-déjeuner. En conclusion, il a compris qu’il devait dormir au moins 6 h 30 pour fonctionner, ne pas boire avant de dormir, ne pas manger de sucre et faire du sport…
Néanmoins, il est conscient de ce qu’il faut faire, mais comme beaucoup il a parfois du mal à se l’appliquer, en même temps ça ne l’empêche pas d’être bon dans ce qu’il fait. Il est aujourd’hui devenu un exemple de réussite pour beaucoup.
Pour améliorer son niveau d’énergie et son sommeil, je vous recommande de suivre cette vidéo complète -> La nutrition qui aide à mieux dormir
Bonne journée à tous,
Théo @fitnessmith
Ref pour l’article :
Biographie d’Elon MUSK : https://amzn.to/3scbbIQ
https://www.gqmagazine.fr/lifestyle/article/la-drole-de-routine-alimentaire-et-sportive-elon-musk
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
