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Dans l’épisode du jour, nous allons parler du cerveau et de la nutrition, des causes oubliées du style de vie, et d’un ancien cycliste qui souhaite prendre du muscle.
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Surmonter les barrières des régimes : https://www.fitnessmith.fr/ces-habitudes-qui-empechent-de-maigrir/
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La chasse aurait-elle favorisé l’évolution du cerveau humain ?
“Nous corrélons l’augmentation du volume du cerveau humain avec la nécessité de devenir des chasseurs plus intelligents”, a expliqué le Dr Ben-Dor, tout en ajoutant que : “Par exemple, la nécessité de chasser des dizaines de gazelles au lieu d’un éléphant a généré une pression prolongée de l’évolution sur les fonctions cérébrales des humains. Celles-ci devaient utiliser beaucoup plus d’énergie dans le processus de mouvement et de pensée. La chasse aux petits animaux, constamment menacés par les prédateurs et donc très rapides à s’échapper, nécessite une physiologie adaptée à la chasse ainsi que des outils plus sophistiqués. L’activité cognitive augmente également, car le suivi rapide nécessite une prise de décision rapide, basée sur une connaissance extraordinaire du comportement des animaux – des informations qui doivent être stockées dans une mémoire plus grande.” source
Les causes oubliées ( celles qui se répètent tous les jours )
- Taille du logement, taille du terrain
- Aspirateur robot et technologie diverse
PRISE DE MASSE DIFFICILE : La question de l’auditeur
Bonjour,
Ancien coureur cycliste, je pratique la muscu depuis presque deux ans. J’ai 47 ans et je suis ectomorphe : 1,79 m pour 66 kg. (Je pesais 62 kg quand j’étais cycliste.) Mon problème, c’est que je n’arrive pas à prendre de muscle (sauf pendant les premiers mois). Pourtant je pense avoir tout fait comme il faut (entraînement intensif et planifié, bonne hygiène de vie, bonne nutrition en suivant notamment tes conseils) mais je n’arrive tout simplement pas à prendre de la masse. Que je sois à 2400 ou 2900 kcal, mon poids n’augmente pas, même avec 5 repas par jour, et je ne peux pas manger davantage. La seule différence, c’est que plus je mange, plus je vais souvent aux toilettes, et cela va même jusqu’à me provoquer des brûlures d’estomac. C’est comme si mon organisme n’arrivait pas à assimiler le surplus de nourriture. J’ai même fait des analyses, mais il n’y a rien d’anormal. Aujourd’hui, je commence à me faire à l’idée que je n’arriverai pas à prendre de muscle… Est-ce qu’à mon âge c’est trop tard ? Ou est-ce à cause de ma génétique? Voilà, est-ce que tu aurais une piste qui pourrait m’aider? Merci d’avance
Bonne continuation à toi !
Lien de la formation sur la prise de masse : https://www.fitnessmith.fr/programme-musculation/
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
