On entend tout et son contraire sur le vinaigre de cidre. Nous allons en parler aujourd’hui dans cette vidéo.
Avant de démarrer, je voulais vous partager les avantages que l’on sait actuellement pour le vinaigre de cidre. Le reste n’est pas encore considéré comme fiable pour le moment.
LaNutrition.fr a regardé les preuves scientifiques pour voir ce qui est « vérifié » et ce qui ne l’est pas :
Les avantages vérifiés du vinaigre de cidre :
- Aide les diabétiques à gérer leur glycémie
- Aide-minceur ( visiblement en calmant la faim durant les repas ).
- Lutter contre le reflux gastro-œsophagien
Les avantages probables, mais non vérifiés du vinaigre de cidre :
- Amélioration des lipides sanguins ( surtout chez l’animal )
- Avantages sur la mauvaise haleine ( lutte contre les bactéries )
Les fausses allégations sur le vinaigre de cidre :
- Il ne lutte pas contre la fatigue
- Il ne nuit pas à l’équilibre acido-basique ( il est basifiant )
- il n’est pas bénéfique au microbiote intestinal ( je le pensais, mais rien ne le prouve actuellement )
Effets secondaires :
L’acidité du vinaigre de cidre peu à la longue provoque une usure érosive dentaire lors d’une prise quotidienne.1
Le vinaigre de cidre et votre glycémie
Des études ont montré que l’acide acétique du vinaigre de cidre pourrait avoir des effets se rapprochant de la Metformine (un médicament contre le diabète de type 2). Son rôle serait d’améliorer la sensibilité à l’insuline des personnes diabétiques. Il ne permet pas de guérir le diabète ou d’inverser la maladie, mais de permettre à la glycémie d’être plus stable.
À VOIR ENSUITE : Comment je gère mes glucides au quotidien pour rester sec
1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33297831/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
