Si pour vous, faire une sèche, c’est simplement réduire les calories, c’est manger un peu moins de riz blanc que le reste du temps, alors ceci n’est pas fait pour vous.
Si comme moi vous avez un passif en surpoids, alors je vous recommande largement de vous intéresser à la gestion des glucides pour perdre du gras.
Laissez de côté les approches fondées uniquement sur la réduction des calories, elles ne fonctionneront pas pour vous ( ou du moins pas à long terme ).
Je maintiens mes abdos visibles toute l’année depuis plus de 13 ans alors que j’ai une génétique à être gras à la base.
Pourquoi la diète cétogène donne de meilleurs résultats en sèche ?
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Aujourd’hui, beaucoup sont inquiets de faire une diète cétogène ou pauvre en glucides. Par contre, ils ne s’inquiètent pas de consommer du pain blanc, de la confiture, du jus d’orange et du beurre au réveil jusqu’au jour où leur tour de taille les conduits à faire des efforts immédiats se soigner. Je suis passé par cette crainte moi aussi alors qu’aujourd’hui il y a des centaines d’études qui montrent que la diète cétogène peut aider beaucoup de personnes à traiter leur surpoids et que l’alimentation transformée est diabolique pour votre santé.
De plus, vous n’avez pas besoin d’être extrémiste sur la gestion des glucides, vous pouvez vous inspirer de ma diète qui fonctionne bien pour sécher.
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
