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Aujourd’hui, on parle du travail et du corps, comment peut-on espérer les mêmes résultats physiques si on se concentre uniquement sur l’heure passée à la salle de sport.
La réalité est que nous avons 24H00 par jour à optimiser, même si ce n’est pas possible de faire du sport toute la journée, nous allons voir comment adapter l’effort en fonction du travail de chacun.
Je cite dans ce podcast :
L’étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22143842
Mes formations : https://www.fitnessmith.fr/membres/
La formation sur l’alcool : https://www.fitnessmith.fr/lalcool-taux-de-testosterone-sexe-sommeil-recuperation-formation/
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
Salut Théo,
Très bon podcast, il parait d’après certaines études, que l’on a une réserve de volonté et tous ce qui relève de la routine et de l’habitude permet de préserver ses réserves de volonté. Qu’en pense tu?
Salut, merci, oui c’est vrai , tout ce qui est nouveau et « difficile » taxe de la volonté, donc une vie pleine d’imprévu vide le stock de volonté, surtout si ceux là sont non désirés ( les imprévus )