Musculation vs Musculation

Pourquoi en suivant le format classique d’entraînement de musculation tu ne progresses pas ? 

Pour ceux qui ne comprennent pas ce qu’il se passe. Malgré les efforts répétés en musculation et en nutrition beaucoup de pratiquants se voient déçus des résultats qu’ils obtiennent.

La raison est peut être que vous êtes trop à la recherche de la petite bête, celle qui ne sert qu’à une chose, vous embrouiller.

On peut faire de la musculation juste pour le plaisir, pour retrouver une part d’égoïsme en ce retrouvant seul l’espace d’une séance loin des tracas du travail et de la vie personnelle ou bien pour faire des rencontres ou encore pour consulter ses messages Facebook en monopolisant la presse à cuisse… *fuck. Ou bien on va s’entraîner pour se mettre minable car on aime ça, on en veut toujours plus et sans ça nous ne serions pas totalement nous !

Vous souhaitez prendre du muscle, très bien, la solution reste identique à la perte de graisse et ça s’appelle une demande. Dans la vie de tous les jours une demande attend une réponse, si on chuchote une demande il n’y aura probablement jamais de réponse. Pour le corps c’est la même chose, vous devez créer une demande assez forte pour que votre corps réponde. L’entraînement est la demande, la progression sera la réponse.

Je vois de plus en plus d’articles qui nous disent de ne pas en faire trop, de se fixer au plan d’entraînement prévu et de rentrer à la maison pour se reposer…

Je suis le premier à recommander à ceux qui suivent mon plan d’entraînement d’ajouter des exercices s’ils se sentent en forme et qu’ils souhaitent faire plus.

Le corps réagit intelligemment et, en créant une demande il répondra, par contre si la demande est toujours formulée de la même façon, il ne répondra plus.

C’est là qu’il faut rechercher cette intensité à l’entraînement, celle qui fait franchir la zone de confort, celle qui fait que votre corps sera piégé et que la seule issue pour que cela ne se reproduise plus sera de vous faire progresser légèrement.

Il se passe la même chose pour perdre du gras, si vous demandez à votre corps de perdre du gras  grâce à une alimentation gavée de féculents et de graisses il ne répondra pas. Comprenez une chose, afin d’utiliser vos graisses de réserve il faut tout simplement que l’effort fourni sur votre journée soit trop important par rapport à la nourriture que vous aurez mangée, dans ce cas, pour maintenir un niveau d’énergie minimale, le corps utilisera vos réserves.

La faim est logique quand on souhaite perdre du gras, la fatigue l’est aussi quand on s’entraîne dur. L’inverse ne me semble pas logique sinon nous ne fréquenterions que des salles remplies de physiques d’Apollon…

S’il y a bien une chose dont je suis convaincu c’est que le travail paie toujours.

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.