Vous voulez savoir si vous pouvez prendre autant de masse musculaire avec 2, 3 ou 6 repas par jour ? Vous vous demandez quelle est la fréquence optimale des repas pour maximiser la perte de graisse ? Vous êtes au bon endroit.
Alors, vous essayez de consommer plus de protéines, différents régimes et de passer des heures à la salle de sport – et surtout, à chercher la meilleure solution.
Mais sans une stratégie claire, il est facile de se sentir perdu face à la multitude de conseils contradictoires.
Il est difficile de rester motivé chaque jour quand le doute s’installe et que les résultats ne suivent pas.
C’est pourquoi j’ai plongé dans la littérature scientifique ainsi que l’histoire du bodybuilding pour vous fournir les clés de compréhension sur le nombre de repas à consommer par jour.
Que vous soyez un athlète confirmé ou un amateur, vous trouverez ici des réponses claires sur le nombre de prises alimentaires nécessaires pour développer vos muscles et affiner votre tour de taille.
Ce qui vous attend…
- Maximisez votre masse musculaire sans graisse superflue
- Ce que font les militaires pour prendre rapidement du muscle
- La méthode des boxeurs pour sécher sans perdre de muscle
- Comprenez l’impact des repas sur votre métabolisme
- Cassez le mythe des petits repas fréquents
- Boostez votre prise de masse maigre
- Alimentez vos entraînements intensifs
- Améliorez votre santé intestinale
- Personnalisez votre stratégie alimentaire
- INCLUS : Cours vidéo + notes en PDF
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Bonjour Théo,
Merci pour ces informations.
Merci à toi Julie
Salut Théo et merci pour ce cours. Tu parles souvent de choucroute, yaourt et Kombucha. As-tu justement déjà fait un cours sur les probiotiques ? Sinon peux-tu en parler brièvement dans une vidéo du jeudi. Par exemple, qu’est que les probiotiques, est-il bon d’en consommer tous les jours (comme par exemple du kombucha), etc. En fait je viens de découvrir cette boisson et j’ai peur que ce soit un effet de mode. Et en boire trop ne serait-pas mauvais pour la santé par exemple… Étant en vacances et sans ordinateur, je t’avoue que je te pose la question sans même avoir été faire des recherches ultérieurement.
Salut Richard,
Oui j’en parle ici et là, souvent dans des cours sur la digestion. Il me semble que j’en parle dans cette vidéo : https://www.fitnessmith.fr/booster-energie-musculation-digestion-optimale/ et piur le Kombucha : https://www.fitnessmith.fr/les-benefices-qui-se-cachent-dans-le-kombucha/
Wahou c’est parfait ! Merci pour les liens !
Super instructif comme à ton habitude ! Encore un plaisir d’apprendre pour mieux se connaître et faire mieux au quotidien .
Merci, cela permet de trouver la fréquence de repas idéale.