Le poids des pensées sur la balance

La manière dont vous percevez votre alimentation, votre santé et vos humeurs peut significativement influencer votre poids.

Des recherches¹ ont démontré que les personnes entretenant des pensées positives avaient un indice de masse corporelle (IMC) plus faible, moins de graisse corporelle et davantage de muscle que les autres.

Cela fait longtemps que je l’explique : un régime qui échoue n’est pas seulement un problème de nourriture, mais un problème de psychologie.

Nous savons tous quels aliments éviter pour ne pas prendre de poids. Pourtant, il arrive que nous ne puissions pas résister. Est-ce dû à un manque de volonté ? Non, nn réalité, vous avez probablement déjà déployé plus d’efforts mentaux que d’autres pour perdre du poids.

Ce phénomène est plutôt le résultat d’un mode de vie qui n’encourage pas la réflexion rationnelle et l’estime de soi.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez travailler sur cet aspect et réussir à suivre un régime jusqu’au bout, sans jamais reprendre de poids, tout en partageant des repas gourmands avec vos proches.

C’est ce que nous allons explorer aujourd’hui.

Ce que vous allez savoir :

1. Comprendre la psychobiologie en quelques mots : Découvrez comment vos pensées et émotions influencent directement votre biologie, vous permettant de mieux comprendre et gérer votre poids.
2. Quand l’esprit pèse sur la balance : Apprenez comment les processus mentaux et émotionnels peuvent affecter votre poids, et découvrez des stratégies pour maintenir un équilibre sain.
3. Pour vivre vieux, il faut se savoir en santé : Comprenez l’importance de la santé mentale dans la longévité et découvrez comment un esprit sain peut contribuer à un corps sain.
4. Comment Faire au Quotidien : Des techniques pratiques et quotidiennes pour maintenir un équilibre mental et physique, favorisant une gestion efficace du poids.
5. Quand l’Obésité Rencontre l’Esprit : Explorez la relation complexe entre l’obésité et la santé mentale, et apprenez comment aborder cette dynamique pour un bien-être global.
6. Implications pratiques : Des conseils pratiques et applicables pour intégrer la psychobiologie dans votre routine quotidienne, afin de mieux gérer votre poids.
7. Stress Chronique et Addiction Alimentaire : Comprenez comment le stress chronique peut conduire à une addiction alimentaire et découvrez des stratégies pour rompre ce cycle.
8. Les méthodes de gestion du temps les plus reconnues : Apprenez à gérer votre temps efficacement pour équilibrer votre vie, réduire le stress et favoriser une meilleure gestion du poids.
9. Impulsivité et Obésité : Découvrez le lien entre l’impulsivité et l’obésité, et comment contrôler les impulsions peut contribuer à une meilleure santé pondérale.
10. Bibliographie : les références pour approfondir vos connaissances et comprendre davantage le lien entre l’esprit et le poids.
11. INCLUS : VIDÉO + PDF

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