Clubbell, macebell et kettlebell. Est-ce compatible avec la musculation prise de masse ou perte de graisse ? Nous allons répondre à plusieurs questions dans cette vidéo.
Les sujets de la vidéo :
- 1:10 Qu’est-ce que le clubbell
- 1:25 Qu’est-ce que le macebell ( attention image trompeuse sur la vidéo )
- 2:30 Comment performer dans son sport
- 3:50 Ce que je ferai avec des kettlebell, macebell , clubbell
- 7:00 Dois-tu investir dans des clubbell si tu fais de la musculation
Exemples de mouvements avec clubbell
Utiliser le clubbell en musculation
À la place des clubbell et massbell, moi j’ai choisi de faire ce mouvement aux kettlebell car il permet de :
- Perdre du gras sur des zones compliquées ( abdos, bas du dos )
- Galber ton fessier sans faire de squats lourds ou autre
- Mobiliser plus de puissance et d’énergie à l’effort
- Faire un échauffement qui fait passer ta motivation de 0 à 100%
- Booster tes hormones ( testo, hormone de croissance ) en moins de 15 minutes.
- Programme : séries, reps, repos pour la puissance
- Programme : séries, reps, repos pour perdre de la graisse
- INCLUS : Le PDF avec toutes les notes ( tu n’as rien à noter tout est fait )
- Comment exécuter le mouvement pas-à-pas
Voir le cours vidéo sur le mouvement en question : KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique
Source photo : Lien 1 et Lien 2
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
