PRENDRE DU MUSCLE sans faire de PRISE DE MASSE ( comment faire ? )

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Un épisode bonus cette semaine, ou je réponds aux questions des auditeurs. Au sommaire prise de masse obligatoire ou pas, travail des épaules, mon travail , etc. 

 

Cités dans ce podcast : 

– Programme Hard Reset : https://www.fitnessmith.fr/hard-reset-nouveau-programme-de-musculation/

– Formation blessure : https://www.fitnessmith.fr/videos/

 

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