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La question de l’auditeur :
« Bonjour Théo. Tout d’abord merci pour tout ce que tu partages avec nous. Voilà ma question : Je pratique un entraînement type hypertrophie depuis mes débuts en musculation sur un rythme de 5 séances / semaine. Je souhaiterais intégrer un entraînement type forcé mais je ne sais ni quand commencer celui-ci, ni pour combien de temps. J’ai aussi vu que ce type d’entraînement se déroulait sur 3 entraînements / semaine (avec 1 jour de repos entre chaque séance) et j’ai peur que cela ne soit pas suffisant car je suis adepte des gros volumes d’entraînement. Merci des conseils que tu pourras me donner. »
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La question de l’auditeur :
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
