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Dans ce podcast nous allons parler de la dose minimum de sport pour la santé, d’investissement fit et d’eau saine.
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- 11 exercices pour développer vos biceps : https://www.fitnessmith.fr/11-exercices-pour-developper-vos-biceps/
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Les sources du podcast
Supermarché contraint de lutter contre l’obésité
Tesco a fini par céder à la pression de certains de ses grands actionnaires. La plus grande chaîne de supermarchés britannique leur a promis qu’elle allait augmenter ses ventes de boissons et de produits alimentaires plus sains dans l’ensemble de ses magasins, y compris chez le grossiste Booker.
La plus petite dose de sport pour la santé métabolique
Comment boire une eau saine ? ( lanutrition.fr)
En 2021, 96 % de la population française peut être confiante quant à la qualité de l’eau de son robinet. Cependant, au moins 2 millions de personnes sont exposées à une qualité d’eau non conforme car fortement contaminée par des pesticides, des nitrates, des bactéries ou de l’arsenic.
Les filtres sur robinet
Très efficaces pour filtrer le chlore, les métaux lourds (plomb) et les pesticides.
La carafe filtrante
permettent d’éliminer le chlore, les métaux lourds, pesticides, mais aussi le calcaire.
Le distillateur d’eau
Dans ce processus, tous les sels minéraux sont également éliminés. C’est une solution très performante mais coûteuse et qui consomme de l’énergie.
L’osmoseur inverse
L’osmose inverse permet d’éliminer presque 100 % des substances indésirables : bactéries, chlore, nitrates, calcaire, métaux lourds, résidus médicamenteux, produits phytosanitaires.
Le purificateur autonome
Très efficace pour dépolluer l’eau tout en conservant les minéraux. Les filtres peuvent durer dix ans.
Comment gagner de l’argent en vendant des boutures de vos plantes d’intérieur
Les plantes de Monstera Dubia sont le meilleur investissement. Selon leurs calculs, les boutures d’un Monstera Dubia vous coûteront entre 20 et 30 $, tandis qu’une plante en pot cultivée coûte entre 255 et 280 $: jusqu’à une augmentation de + 766% par rapport à votre investissement initial.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
