Le week-end est fini et les écarts de diète aussi. Voilà quelque chose que tu peux manger presque à volonté sans risque pour ton tour de taille.
Si tu suis le modèle de diète que je proposais dans la vidéo d’hier matin ( voir ici ) cette recette est parfaite pour la version 1 du jeûne intermittent au 3ᵉ repas.
Les ingrédients des tacos sans glucides
- 2 endives
- 200g de thon
- 1 avocat
- paprika
- poivre
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
La préparation des tacos sans glucides
- Enlever les feuilles d’endives pour en faire des tacos
- Dans un bol, écraser le thon avec l’avocat et l’huile d’olive
- Garnir les feuilles d’endives avec la préparation
- Ajouter le paprika et le poivre par-dessus
- Servir avec un légume cuit ( ici des frites de courgettes au four )
Cette recette très rapide permet de se faire des repas ou collations solides saines et sans glucides. C’est l’idéal pour nourrir tes muscles sans nourrir ton tour de taille.
Pour aller plus loin et ne pas grossir ( ou perdre du gras ) pendant le confinement, regarde ça : ma diète de jeune intermittent
Bonne journée à toi,
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.
