Recette sèche musculation : exemple de menu sèche

Ces gaufres à base de patate douce en poudre et de whey protéine sont bien plus qu’un simple plaisir gourmand. Elles sont idéales pour ceux qui cherchent à allier bonne nutrition et plaisir. La patate douce apporte des glucides qui...

Dans votre régime il y a de la dinde ou du poulet, mais vous n’aimez pas le gout ou la texture. Cela se comprend, même si au début de votre régime, vous aimiez ça, aujourd’hui ça ne passe plus. Laissez-moi...

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Dans cette recette, vous allez voir comment vous faire une assiette simple, saine et pauvre en glucides. Une recette sans glucides de type cétogène d'oeufs et de brocolis grillés.   Si vous voulez obtenir une diète complète de perte de...

Un menu bien fait de sèche en musculation , c’est l’assurance de perdre du gras durant la nuit et la journée, mais aussi durant vos efforts en salle de sport.  En général, vous mangerez moins de calories provenant des glucides...

Si tu as des restes de rôti de bœuf ou bien des tranches de bœuf façon jambon, cette recette va changer un peu tes habitudes. Elle n’est plus trop de saison, mais elle est vraiment cohérente pour se rassasier sans...

Tu veux savoir comment faire des frites de courgettes mais tu as toujours un résultat mou et décevant ? Ici pas besoin de « compter », il n’y a que de « bons aliments ». Les légumineuses même s’ils sont en boîte représentent une...

Les fruits de mer sont souvent oubliés dans la diète fitness et pourtant, c’est très digeste, pauvre en calories et riche en protéine. Cette recette est valable pour la prise de masse ou la sèche en fonction du type de...

Salut J’espère que ça va, Le mot « paleo » commence à passer de mode au profit du mot « jeûne », pourtant c’était l’une des approches les plus cohérentes de ces dernières années. Dans ce petit-déjeuner je n’ai mis que des aliments non-transformés...

Salut J’espère que tu vas bien, La semaine reprend et si tu as fait des petits écarts ce week-end j’ai une recette pour toi. Cette salade est parfaite pour te caler, mais sans les glucides. Contrairement à ce que l’on...

Les nouilles de konjac renferment environs 35 Kcalories aux 100g ce qui n’est rien surtout que les glucides contenus ne sont que des fibres… Cependant, ne pas se contenter seulement des nouilles, car elles n’apportent pas beaucoup de micronutriments. Il...

Salut J’espère que tu vas bien, j’ai une recette pour toi… Manger la bonne dose de légumes c’est pas facile pour tout le monde. Néanmoins, une technique existe pour ça, la soupe ! Ici on va parler d’elle pas du...

Lorsque l’on parle de diète cétogène on parle souvent de diète sans glucides ( pain, farine, etc ) mais logiquement aussi des légumineuses, des légumes riches en glucides. Dans cette pizza cétogène, pas de glucides de la sorte, juste des...

Aujourd’hui c’est une recette avec des produits du congélateur et du frigo. J’ai trouvé tous les produits sur chronodrive, c’est le drive de chez Auchan. Si tu suis la diète de mon plan prise de masse tu peux l’inclure le soir car la...