Vous finissez un régime et vous souhaitez reprendre du muscle ? Vous avez arrêté l’entrainement et souhaitez reprendre votre muscle perdu ?
Ici nous allons parler des outils pour reprendre très rapidement votre masse musculaire. Après avoir regardé la vidéo, je vous propose un programme d’entraînement complet.
Voici le sommaire de la vidéo
- 0:01 Présentation de la vidéo
- 1:30 Comment fonctionne la mémoire musculaire
- 3:00 Pourquoi les études manquent sur la reprise de muscle après un arrêt
- 4:00 Comment savoir si tu as perdu tes acquis après une période d’arrêt sportif
- 5:45 Quel est le meilleur moment pour commencer la musculation et avoir des résultats
- 7:00 Le muscle perdu après une sèche revient-il rapidement
- 7:35 Perd t’ont beaucoup de muscle en sèche
- 8:10 Dois-tu toujours écouter les études scientifiques
Comment reprendre du muscle
J’ai travaillé plus en profondeur sur ce sujet afin de vous expliquer pas-à-pas comment reprendre votre masse musculaire. Cela va jouer sur votre motivation et votre dynamisme, mais surtout votre style de vie.
PROGRAMME (RE)PRISE DE MUSCLE• Récupérer sa masse musculaire après un régime ou un arrêt |
Bon entrainement à tous,
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
