Maigrir sans frustration avec le régime de 7 jours

Le régime sans privation est possible. Aussi, l’idée d’un régime est pour beaucoup une succession de frustration liée à la nourriture. Comment en venir à bout est une quête sans fin, car la notion de plaisir est constante et fondamentale pour rester en bonne santé mentale sur le long terme. 

Alors, si l’on souhaite se faire plaisir, je pars de ma propre expérience pour en parler, car j’ai découvert un phénomène intéressant qui est l’absence de culpabilité lié à un écart de régime si celui-ci est mérité. 

Donc, pour faire plus simple, lors d’une période de 6 ou 7 jours de restriction calorique et de recadrage alimentaire l’estime de soi augmente, mais la frustration augmente aussi en parallèle. Par conséquent, refuser des aliments sucré, salés et trop gras provoquent une forme de frustration et parfois d’isolement social. 

Le régime sans privation de 7 jours ou comment retrouver le plaisir

Cependant, l’introduction ponctuelle et programmée de repas de plaisir va améliorer la qualité de vie pendant un régime de perte de poids. Le point positif est mentionné dans cette vidéo, mais il est vrai que nous éprouvons bien moins de culpabilité à manger un croissant le dimanche matin lorsque nous avons passé sept jours consécutifs sans écarts. C’est ce que j’appelle le régime de sept jours. 

Regardez cette vidéo qui est un extrait d’un contenu plus long que vous pourrez retrouver plus bas dans cet article. 

Enfin, j’en profite surtout pour publier une vidéo avec des conseils que je juge novateur dans le monde du fitness. 

Voici les thèmes abordés avec clarté : 

1. Comment relancer un métabolisme qui ralentit
2. La spiruline à t’elle des avantages pour la musculation 
3. Le rebond glucidique est plus efficace sur une ou plusieurs repas
   
4. Manger à heure fixe rendrait plus musclé ou non 
   
5. Comment associer une sèche au triathlon et à la musculation 
   
6. Après 3 mois d’arrêt, dois-je faire une prise de masse ou une sèche 

En conclusion, retrouvez cette vidéo ici : Vidéo complète : https://goo.gl/F4D6ic

ps: Retrouvez également le programme « se faire plaisir au régime » ici : https://www.fitnessmith.fr/se-regaler-avec-son-regime/

Théo @Fitnessmith

Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
Fitnessmith propose aussi des programmes et des solutions pour perdre de la graisse et prendre du muscle sur son site. Vous pouvez également lire les avis sur Google.