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Aujourd’hui, nous parlons des salades repas pour perdre du poids, de vos enfants et de la rupture d’un tendon.
**GÉRER APRÈS UN ARRÊT : Comment gérer son poids, sa diète après une blessure ou un arrêt**
Sommaire :
- Surpoids des plus jeunes
- La salade au régime
- Question auditeur*
*Question auditeur :
« Bonjour Théo, j’ai une rupture totale de la longue portion du biceps suite à un coup durant mon cours de Jujitsu Brésilien il y a 2 semaines. Je pratique la muscu depuis 10 ans et le JJB depuis 2 ans. C’est la première fois que je suis confrontée a une blessure. Je dois attendre les résultats de mon écho pour savoir si je dois etre opéré ou non. Je ne pourrai plus faire du sport normalement avant des semaines. Quels conseils peux-tu me donner pour gérer cette période de blessure ? Merci d’avance et continue tes formations qui sont toujours autant variées et passionnantes. »
IMPORTANT : Comment gérer son poids, sa diète après une blessure ou un arrêt
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
