150 grammes de Flétan -> 165 kcal
70 grammes de pain complet de seigle -> 140 kcal
1 œuf -> 65 kcal
40 grammes de poivrons -> 10 kcal
40 grammes de sucrine -> 6 kcal
1/4 avocat -> 81 kcal
1 cuillère à café d’huile d’olive -> 40 kcal
Persil
Poivre
Le déjeuner contient :
Matière grasse totale :
20,8 grammes
Fibres :
11,5 grammes
Glucides :
33,8 grammes
Sodium :
996,6 milligrammes
Protéines :
41,8 grammes
Calories totales -> 507 kcal.
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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