Travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien.

2. Stress et diabète : une nouvelle piste

Selon une étude de Rutgers Health, les hormones de stress sont la clé du diabète lié à l’obésité. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas la résistance à l’insuline, mais bien le stress qui bloque l’action de cette hormone. En effet, une alimentation excessive active la production de noradrénaline, une hormone de stress, qui annule l’effet de l’insuline.

Les chercheurs ont observé que des souris obèses sans hormones de stress ne développaient pas de diabète, malgré une alimentation identique aux autres. Cela suggère que réduire les hormones de stress pourrait prévenir le diabète, surtout chez les personnes obèses.

L’équipe envisage des tests humains pour confirmer ces résultats et explore déjà des traitements axés sur la diminution du stress plutôt que sur l’insuline.

Source : ScienceDaily

3. Même un peu de sport protège le cœur

Une heure de sport en plus chaque semaine réduit de 11 % le risque de fibrillation auriculaire, le trouble du rythme cardiaque le plus fréquent. Cette étude de NYU Langone Health, réalisée sur 6 000 adultes aux États-Unis, montre que 2,5 à 5 heures d’exercice par semaine réduisent ce risque de 60 %. Au-delà de 5 heures, la réduction atteint 65 %.

Les chercheurs ont utilisé des données de bracelets d’activité portés par les participants pendant un an. L’étude, qui sera présentée lors de la réunion annuelle de l’Association américaine du cœur, révèle que même un exercice modéré, comme la marche rapide ou le ménage, a des effets protecteurs.

Ces résultats soulignent l’intérêt des outils comme les bracelets connectés pour suivre l’activité physique. L’étude prévoit d’analyser bientôt si l’horaire d’exercice influence la santé cardiaque.

Source : ScienceDaily

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